Meditasjon kan forbedre livet ditt i mange Ways

Hvor mange ganger har du våknet opp trøtt, sliten fra natten før, og skulle ønske du kunne tilbringe litt lenger i senga? Når du våkner føler du deg irritabel, irritabel og humørsyk? Lurer du på hvordan du kommer til å passe i de 101 ting på din liste over gjøremål? Har du blikk på partneren din, og skulle ønske han ville gjøre mer for å hjelpe deg rundt i huset? Og når barna kaller "mamma, har du sett min PE kit", gjør du føler deg frustrert, sukk og si: "se i nederste skuffen?" Når du våkner opp som dette hvordan resten av dagen ser? Gruer du går inn i arbeid, redd for hva du kan finne i innboksen? Mentalt lurer på hvordan du kan strekke dagen til å passe i din arbeidsforpliktelser og fortsatt gjøre det hjemme i tide til å forberede diner.It er nok til at du ønsker å bo i sengen ... så når du endelig krype ut av sengen hvordan du føler deg vil du at du våkner opp Energised? Hvordan ønsker du å våkne opp energi, on-oppgave, ser frem til å arbeide og å gi alt til dine ansatte? Kan du forestille deg hvor stor du ville føle hvis hver morgen du kunne lette inn i dag, stress-fri, rolig og avslappet? Ville det ikke være deilig hvis du kunne fange opp at "Happy-Feel-Good-ferie følelse" når du vil. Å føle energi og i god form, munter og relaxed.Believe det eller ikke, kan du. Du kan våkne opp, forynget, bekymringer og på toppen av det all.Meditation Er KeyMeditation er nøkkelen. Som deg, ble jeg stresset. Mitt liv var fullt av bekymring, ubetalte regninger, og kamp. Jeg ønsket en vei ut. Jeg visste det måtte være en bedre måte å leve på, for å bli, men hvordan-s og hvorfor er unngikk meg. På røret så jeg folk ser rolig og innhold, og lurte på hva hemmeligheten var. Min motivasjon og evne til arbeidet ble forsinket, og jeg visste at de måtte gå made.Luckily, mine ansatte gitt rådgivning. Og på råd fra min Senior Manager, ble jeg henvist til counselling.That ble vende point.Introduction Til MeditationPart av veiledningsprosessen inkludert ser på måter jeg kunne roe og kontrollere myriade av tanker strømmer gjennom min mind.My rådgiver tilbudt en fullt helhetlig tjeneste som inkluderte yoga og meditasjon techniques.Benefits av pusting TechniqueHe foreslo jeg satt meg mål om å ta noen minutter før du går til sengs, sitte på siden av sengen, hvile føttene på gulvet og ta noen dype åndedrag i og ut gjennom nesen. Min rådgiver viste meg hva han mente, og vi tilbrakte resten av økten, praktisere sitte stille og breathing.At slutten av økten, kunne jeg ikke tro hvor mye roligere og klarere jeg følte. Jeg var så vant til rot av tanker og følelser flom mitt sinn om at å faktisk ha en klar, rolig plass i hodet mitt var utrolig ... Jeg følte meg frigjort og unburdened.When jeg kom hjem, fant jeg jeg hadde mer energi til å lytte til mine barn. Alt var det samme som da jeg dro hjemmefra den morgenen, men jeg føler meg ikke trekkes i så mange retninger, eller føler at jeg jobbet meg til benet og kjører fillete. Mine barn kunne føle skiftet i min energi. Vi lo og hadde en morsom familiemiddag. Noe magisk som hadde skjedd. Jeg hadde tatt de første skritt i å lære hvordan å megle og liv vil aldri bli den samme.