Isjias smerte under Pregnancy

Graviditet er en av de vakreste og noen ganger en av de mest ubehagelige opplevelsene en kvinne kan ha. Mange kvinner lider av en liste med plager under svangerskapet og Isjias smerter under svangerskapet kan være irriterende og ganske smertefullt. Isjias smerte under graviditet er faktisk en veldig vanlig klage for forventer mothers.So Hva er årsaken til isjias smerter under svangerskapet? Sciatic smerte er en stikkende smerte, nummenhet eller prikking som kommer i korsryggen eller baken området og skyter ned en eller begge ben. Som kvinner utvikler seg gjennom svangerskapet, livmoren utvider, og dermed er det en mulighet for at denne utvidelsen kan sette ekstra belastning på isjiasnerven som har utspring i den nedre back.Is Isjias smerte under graviditet felles? På et eller annet punkt, over 75 % prosent av gravide kvinner opplever Isjias under svangerskapet. Isjias smerte under graviditet oppstår som oftest i tredje trimester. På dette stadiet, det voksende barnet begynner å slå inn riktig fødselsposisjon. Dette skiftet inn i barnets fødsel posisjon kan føre til at barnet som lå rett ved hofte nerve.Are det strekker jeg kan gjøre for Isjias smerter under svangerskapet? Vedta en strekk rutine kan være nøkkelen element for å holde Sciatic smerter under svangerskapet i sjakk. Den strekker rutine vil hjelpe tone perineal området, styrke innsiden av lårene og magemusklene, som kan fremme riktig kroppen innretting. Hvis du for tiden lider av isjias smerter under svangerskapet, bør nedenfor strekninger tilby noen relief.Sciatica Stretch VideosTailor SittingSit på gulvet i en avslappet kors legged posisjon. Dette vil gi innsiden av lårene en god strekning mens du tar litt vekt ut av baksiden. Sørg for å gjøre dette et par ganger per dag for å føle results.The Husokkupasjon StretchThis er en ganske enkel strekning å utføre, men sørg for å støtte deg selv med et bord eller en hvilken som helst møbel og begynne å sitte på huk i ett minutt. Utfør denne knebøy 10 ganger per dag. Knebøy fordeler bena som det toner og strammer dem samt perineum muscles.The Bekken TiltTo utføre denne strekningen kan du enten ligge på ryggen eller utføre det ved å stå mot en vegg. For å utføre den på bakken, bare ligge på ryggen med bøyde knær og føttene flatt på gulvet. Trykk på korsryggen ned i gulvet mens exhaling, så pust mens du slapper av ryggraden. Du ønsker å gjenta denne strekningen flere ganger. Hvis du ønsker å prøve denne strekningen stå opp, sørg for at du er minst fire måneder gravid. Bare stå mot en vegg, og trykk på korsryggen mot det, så relax.Performing disse daglige strekninger bør bidra til å lindre noen av dine Isjias smerte symptomer. Isjias smerter under svangerskapet kan være ganske ubehagelig å si det mildt. Kroppen går gjennom en enorm mengde endringer i forberedelsene til den mirakel som vil finne sted. Komme inn i en daglig strekker rutine kan gi lindring samtidig styrke kroppen din.