Candida Diet: En sunn måte å leve

Candida er et annet begrep for candidiasis, en gjær infeksjon forårsaket av overvekst av candida albicans. Det er en form for gjær som vokser vanligvis i huden, vagina, munn og rektum. Vanlige problemer er hodepine, tretthet, vaginal kløe, endetarms kløe, oppblåst mage, sukker cravings, trost og sår hals. Selv om anti fungal medisiner er en kur, bør behandlingen støttet av et riktig kosthold laget spesielt for gjær pasienter. Det er godt å vite at de utløsende faktorene som bidrar til Candida overvekst er et høyt sukker kosthold, diabetes og bruk av en rekke medisiner som strekker seg fra p-piller, til langvarig bruk av antibiotika. Det er ikke nødvendig å sulte deg selv; du bare må vite hva du kan ha, slik at du kan legge det inn i ditt daglige kosthold for candida plan. Candida Diet 101: Det er nødvendig å eliminere sukker og enkle karbohydrater. Disse matvarer fremme vekst av gjær i kroppen. Du må kutte ned på søtsaker, godteri, og honning. Også ingen fruktjuicer. Hvis det er mulig, NO pasta, mais, potet, hvete eller ris. Hvis du finner det nødvendig å spise en av disse elementene da bare en liten del er tillatte. Lav karbohydrat matvarer som kjøtt, bacon, kylling og grønnsaker er oppmuntret. Eliminer alle element som inneholder noen form for gjær: disse inkluderer ost og ostekremer, øl, brød, vin, soyasaus, yoghurt, sure kremer, salat dressing, ketchup og alderen eddik. Det er viktig å lese etikettene. Prøv og finne tid til å gjøre det, er det viktig å kjenne innholdet i hva du har å bidra til å forbedre din generelle velvære. Enkelte grønnsaker kan spises i moderate mengder: paprika, asparges, squash, kål, brokkoli, spinat, blomkål, egg anlegget, hvitløk, løk og sjalottløk kan alle bli spist og inkludert i matlaging. Du må være kreativ i å forberede maten. Pair eller blande grønnsaker med kjøtt, lage en ny oppskrift, en salat kanskje uten dressing selvfølgelig! Syrlig frukt generelt er et godt valg som de hjelper drepe gjær i vårt system. Frukt som appelsiner, kiwi, sitroner, lime, plommer og fersken kan spises. Organisk kjøtt uten antibiotika kontakt anbefales sterkt som biff, lam og svin. Sjømat er akseptabelt og kan spises i moderate mengder. Ikke glem å drikke to - 4L destillert vann hver dag, vil dette bidra til å skylle ut giftstoffer sammen med bakterier. Diet for Candida: Frokost En diett høy i protein diett anbefales. Kjøtt, kylling og egg er blant de beste alternativene. Ingen panerte kylling eller fisk please. Prøv å kaste i en oransje som snacks og du er klar til lunsj. Candida Diet: Lunsj Salater er et flott alternativ for lunsj. Grønnsaker pluss kjøtt for å hjelpe energi systemet ditt og få deg gjennom dagen. Candida Diet: Middag Fisk og sjømat kan være en kveld glede. Vær kreativ med din grønnsaker og skape noen interessante og fylling side retter. Ikke glem etter ca 4 til 8 uker meste av candida i kroppen din skal ha blitt drept av. På dette punktet de fleste av dine symptomer bør være ryddet opp eller stort sett borte. Hvis du velger kan du begynne å ha noen av de utenfor grensene og begrenset vareutvalg. En smart forslag er å legge disse matvarene i kostholdet ditt sakte. Prøv å legge til bare ett eller to av de begrensede eller forbudte matvarene i kostholdet ditt hver dagene. Dette vil la kroppen justere og du merker symptomer som starter igjen vil det være enklere å finne ut hvilke elementer kroppen din reagerer negativt også. Lykke til, og her er til en sunnere i morgen!