Slutte å røyke: 7 Basic Tips

Masse folk har den samme oppfatningen de har røykt så lenge, og skaden er gjort, hvorfor slutte nå? Dette er farlig tenkning og langt fra sannheten. Ja, du har ødelagt kroppen din. Men om du har røykt et par år eller tjue, kroppen din fortsatt har utrolige helbredende evner, og vil starte helbredelsesprosessen så snart du legger ned den siste røyken! Det var din beslutning om å begynne å røyke, og bør være din avgjørelse å stoppe. Du kan gjøre det å være en god innflytelse på barna dine. Du kan gjøre det for å redusere helserisiko eller siden du har allerede utviklet medisinske problemer, eller du kan velge å slutte fordi det er litt for darn dyrt å røyke i disse dager. Uansett årsak, er det på tide du tok tilbake ansvaret for din neskeliv.Prosjektet neste 7 tips kan gå langt i å hjelpe til reisen å slutte å røyke permanent: 1 - Mest oppfordrer vare bare et par minutter, så gjør ditt beste for å overleve dine lyster, noen mennesker finner ut at å spise en gulrot hjelper, da det simulerer hånd til munn bevegelse. Har du ikke en gulrot? Snurre en penn. Heck, selv tygge på enden av en blyant (bare ikke bite og svelge) 2 - Å ha noen å snakke med kan hjelpe. Se om en venn eller familiemedlem vil frivillig å være en "telefon buddy" for når du quit.3 - Nikotin er vannløselige. Jo større mengde vann du drikker, får raskere nikotin eliminert fra systemet. 4 - Askorbinsyre er bra for kroppen, og hjelper i healing prosesser. Hold noen appelsiner rundt - de vil også holde hendene opptatt i løpet av disse to minutters hanke slik at du ikke vil plukke opp en sigarett i stedet 5 - Er det tid for røyk pause? Hodet utendørs fortsatt, utenfor røyker området, og ansette noen dype pusteøvelser. Tenk hvor takknemlig lungene er å få frisk luft i stedet for røyk fylt med mer enn 4000 kjemikalier 6 - Hold deg unna negative mennesker. Dette vil være betydelig. Hvis du omgir deg med mennesker som alle tror at du bare opptrer sutrete din selvtillit vanligvis tar en massiv hit. I tillegg kan du begynne å miste din utholdenhet. Rundt deg med de som støtter din tid og innsats for å bli sunnere gjør det mye lettere å holde det endelige målet i horisonten. Til slutt kan den venn som oppmuntrer du være den vennen du vil være med deg mer anyways! 7 - Det er ingenting galt med å bruke slutte å røyke hjelpemidler. Men må du gjennomgå alle de valg å slutte å røyke som er tilgjengelig på markedet. Du vil oppdage tusenvis av produkter som hevder de kan hjelpe deg til. Noen egentlig ikke hjelpe i det hele tatt, mens andre kan hjelpe - men bare for flere personer. Dette betyr at hvis produktet ikke er spesielt egnet for deg, vil det ikke være svært effektive. Å finne noe som passer for dine behov er avgjørende for din suksess.