Sommeren er her - Er føttene Ready

Sommertid er den perfekte tiden til å kaste de tunge sko og sokker til fordel for sandaler og flip-flops?. Men er føttene virkelig stranden klar? I løpet av de månedene du har vært iført sko og sokker non-stop, som kan føre til liktorn, hard hud og blemmer, noe som gjør dine føtter og tær mindre enn attraktivt for en dag på stranden. Økt aktivitetsnivå også øke risikoen for å utvikle problemer med føttene og anklene, spesielt ankelskader. Heldigvis finnes det måter å behandle og forebygge fotproblemer for å hjelpe deg å sette din beste foten fremover i sommer. Liktorn og CallusesCorns og hard hud er beskyttende lag av komprimert, tykke, døde hudceller. De er forårsaket av gjentatt friksjon og press fra huden gnir mot benete områder eller mot en uregelmessighet i skoen. Liktorn vanligvis dannes på tærne, mens hard hud kan bli funnet på såler eller baller av føttene. De kan også dannes når knoklene i føttene endre fordi de i utgangspunktet danne å gi beskyttelse, men som de tykkere kan bli smertefullt og betent. Når mais eller callus opplever friksjon eller trykk kan det føre til en smertefull eller brennende følelse. Vanligvis er ett besøk til din podiatrist i Quincy alt som er nødvendig for å lindre smerten, selv om de fleste liktorn og hard hud vil oppstår på nytt uten regelmessig overvåking eller endringer i enten sko eller foten funksjon. Din podiatrist kan jobbe med deg for å lindre smerten ved hjelp av en rekke pads eller annet materiale på de berørte områdene. Det er viktig å aldri klippe liktorn eller hard hud med en hvilken som helst instrument eller bruke hjemme rettsmidler uten samtykke fra din podiatrist. Ankelskader De fleste av oss har opplevd en ankel forstuing eller vri mens du spiller basketball eller gjøre noe så enkelt som stepping av en fortauskant. Noen ganger er disse "twists" kan være mer alvorlig enn vi tror, ​​som krever umiddelbar oppmerksomhet av podiatrist. Hvis ankelen blir hovne, smertefulle, eller lettere skadet etter at du har skadet den, har du mest sannsynlig forstuet ankelen. Når du forstuer ankelen betyr det at du har strukket og eventuelt revet leddbånd i ankelen. Det er viktig å iverksette umiddelbare tiltak, og å kalle din podiatrist å legge til rette for en evaluering. Mens du spiller beach volleyball, tennis eller annen idrett eller aktivitet i sommer, hvis en skade eller en ulykke inntreffer, trinnene du kan ta for å hjelpe deg selv til du kan nå din podiatrist er lett å huske. Hvis du er skadet huske ordet "ris". RICE står for: * Rest - Begrense aktiviteten din, og få av foten /ankelen * Ice - Forsiktig plastpose med is innpakket i et håndkle på det skadde området * Komprimering - Lett vikle en elastisk bandasje rundt området * Elevation - Å redusere hevelse og Paina enkel besøk til din Quincy podiatrist kan være alt du trenger for å få føttene i form til sommeren fottøy, samt holde føttene friske i løpet av disse sommermånedene. Iført riktig sko og beskytte føttene mens du utfører i daglige aktiviteter og idretter kan også hjelpe aide i å holde føttene friske og glade.