Trening for å Heal

Bruk trene for å helbrede, fordi det har å gjøre med sinnet, kroppen og ånden. Naturlig healing er helhetlig healing, som er healing av kroppen, sinnet og ånden. For å helbrede, må sinnet har den hensikt å helbrede, og kroppen må være klar for helbredelse; under healing prosessen, må ånden bli aktivert for å overvinne enhver tilbakeslag eller hindringer som kan forstyrre med helbredelsesprosessen. Trening kan helbrede kroppen, sinnet, og spirit.For trening for å være effektiv, må det være en vanlig rutine som viser disiplin — akkurat som sinnet som må være disiplinert og fokusert i jakten på naturlig helbredelse. Med riktig trening tankesett, kan du bruke øvelsen til å helbrede ikke bare kroppen, men også sinnet og ånden. Trening kan være medvirkende til å helbrede nesten enhver sykdom. Trening øker hjertefunksjonen ved å stimulere blodsirkulasjonen for å optimalisere blodtrykket, og for å forbedre lunge effektivitet ved å øke tilførsel av oksygen til lungene. Regelmessig mosjon fremmer både hjerte og lunge helse. Øvelse øker immunforsvaret. Aerob trening kan ha betydelige og spesielle fordeler for personer med type 1 og type 2 diabetes ved å øke insulinfølsomheten, senke blodtrykket, forbedre kolesterolnivået og redusere kroppsfett. For dem med multippel sklerose, Parkinsons sykdom, og Alzheimers sykdom, kan øvelsen bedre mobilitet og omvendt muskelatrofi ved å redusere spastisitet i nevrologiske lidelser. En rekke vitenskapelige studier indikerte at regelmessig trening reduserer risikoen for tykktarmskreft, prostatakreft, og til og med brystkreft. Bruk øvelse for å helbrede cancer.Exercise øker tilførselen av oksygen til hjernen, og således forbedre hjernefunksjonen, noe som gjør hjernen yngre lenger. Det kan også skape "høy" gjennom utgivelsen av endorfiner, som er euforiske stoffer i hjernen. Regelmessig mosjon er bra for generelle mentale helse. Regelmessig hard trening lindrer eventuelle innebygde opp spenningen, og dermed er effektive for stresskontroll og stressmestring. Stress er en av de viktigste bakenforliggende årsakene til sykdom. Bruk trening for å helbrede distress.Low-impact aerobic trening, for eksempel hoppe tau eller en dørvakt, forbedrer kroppens sirkulasjon til fordel for avgiftning, som sitter med nøkkelen til holistisk healing. Kroppen må være klar for healing, og fjerning av giftstoffer gir den optimale miljøet. Øvelse detoxifies både kropp og sinn gjennom økt blodsirkulasjon og bevegelse av lymfatiske væske. Bruk trening for å helbrede gjennom detoxification.Yoga er et utmerket eksempel for å illustrere hvordan du kan bruke øvelsen til å helbrede. Yoga er mer enn en øvelse: det er en vitenskap som har vært praktisert i tusenvis av år, basert på gamle teorier, observasjoner og prinsipper om sammenhengen mellom kropp og sinn. De iboende helbredende fordelene med yoga har blitt bevist av moderne medicine.Yoga ikke bare gir kroppen den mest praktisk tilnærming til å oppnå et høyt nivå av fysisk form, men også stabiliserer følelser og løfter mentale holdninger. Med andre ord, forener yoga sinnet, kroppen og ånden i holistisk helse. I hovedsak er det en helhetlig tilnærming til velvære og naturlig helbredelse. Gjennom akutt bevissthet om kroppens holdning, justering og bevegelsesmønster, samt fokus på naturlig pust, yoga er terapeutisk i at det hjelper kroppen å finne ekte harmoni, og dermed helbrede kroppen, sinnet, og spirit.Because av sin helhetlige tilnærming til healing og velvære, yoga trening krever også bruk av sin grunnleggende prinsippet om ernæring, som er forbruket av små mengder av høy kvalitet livgivende matvarer, for eksempel frisk frukt, grønnsaker, hele korn og nøtter, med kjøtt i strengt moderation.Develop øvelsen tankesett, slik at du vil flittig fortsette med treningsprogram, og dermed instrumental i å utnytte trening for å heal.Copyright (c) 2011 Stephen Lau