? Palmyra personlig trener avslører sannheten om Fat Fighting Foods

Hva bør jeg spise for å gå ned i vekt er nøtter bra for deg? - Svaret er ja! De fleste sier de er ikke fordi de har for mye fett og er fullpakket med kalorier. Ja de har fett, men det er en god form for fett. Studier viser at å spise nøtter kan stoppe hjertesykdom fordi de er fulle av umettet fett og er også full av vitamin E og er rik på fiber. Når du arbeider med en Palmyra personlig trener, kan de fortelle deg at å spise nøtter er en god matbit mat til et sunt kosthold. Du ønsker å unngå saltede nøtter fordi de er pakket med natrium. Stikker med en lav servering av usaltede nøtter er stor og kan gå bra med salater, frokostblandinger og risretter. ! Valnøtter har et hjerte-sunn olje, samt Er smør er bra for deg? - Margarin er laget av vegetabilsk olje og eldre margariner inneholdt så mye transfett som mettet fett i smør, som begge er veldig bra for hjertet ditt. Nyere margariner inneholder ingen transfett og rapsolje margariner er også bra for deg! Merker som Benecol eller ta kontroll er gode fordi de har inneholder en ingrediens som er kolesterolsenkende. Hvorvidt du spise smør eller margarin, så lenge du spiser den i små mengder sammen med et hjerte-sunt kosthold, velge margarin eller masseprodusert smør spiller ingen rolle. Selvfølgelig ville det beste alternativet være økologisk smør. Margarin er et kunstig food.Sodium og Salt- De sier jo mer du spiser salt høyere blodtrykket går opp. Selv om du trener på et Palmyra fitness boot camp studio og gjøre masse cardio klasser for å opprettholde din helse, bør natrium og salt holdes. Med mindre man er natrium følsom, er det faktisk ikke er tilfelle. Du må bruke mindre enn 2400 mg natrium som er litt mer enn en teskje bordsalt. Beste mat å holde seg borte fra er chips, kjeks og mye av hermetisert supper. Høy natrium forbruk også fører til en reduksjon i bein density.Soy bønner-Er soya bra for deg? Kan det være en god del av et treningsprogram? Min personlig trening Palmyra kunder tror det. Soya i sin naturlige tilstand av edamame er bra for deg og sterkt anbefalt. Gode ​​valg inkluderer soyabønner, tofu, soya mel og soya melk. Det har blitt rapportert at soyaprotein kan redusere kolesterolnivået og kjempe mot kreft og hjertesykdom. Det er flott for deg, men absolutt ikke en magisk kule fordi soyabønner inneholder stoffer med mange positive og ikke så gunstige effekter på kroppen. Når du arbeider på treningsstudioet, forbruker soya definitivt hjelper å opprettholde utholdenhet. Imidlertid har det vært rapporter om at soya har en østrogen effekt, så bruk i moderation.Corn er et helt uten kornethet Ikke mange vet dette, men mais er faktisk ansett som et hele korn og inneholder karotenoider som lutein og zeaxanthin. Disse næringsstoffene er bra for øynene dine! Popcorn inneholder de samme næringsstoffene i tillegg. Hvit mais er veldig deilig, men er overraskende mindre næringsrik, og mais kan være en stor kompleks karbohydrater for trening og drivstoff for muscles.Cheers for vin og øl - Drikker en god moderat serverer rød, hvit vin, øl og brennevin kan være et hjerte-sunn. Kvinner skal ha en drink en dag og to for menn også. Viner, og til og med druer og druejuice, inneholder gunstige næringsstoffer eller din health.Garlic for hjerte- Garlics består av purre, gressløk, sjalottløk og vårløk. De har allyliske sulfider som slåss mot svulster og virkelig hjelper hjertet også. Å spise enten kokt eller rå garlics spiller ingen rolle. Selv garlics redusere kolesterolet, det er heller ikke den eneste pålitelige måten å gjøre so.Eggs eller Nei? - Det har blitt sagt at egg inneholder 215 mg kolesterol, som er 2/3 av daglig inntak. Det er lite mettet fett som finnes i egg. Å spise et egg om dagen hjelper med risiko for hjertesykdom. Personer med høyt kolesterolnivå bør være svært forsiktig når du spiser egg. Men hvis du er på et sunt scenen og kolesterol er på et anstendig nivå, kan du definitivt råd til å spise en egg.So det du har det! Avklaringer på flere matvarer for å hjelpe deg å bli kvitt kroppsfett. La oss bidra til å gjøre Palmyra-området og den store delstaten Pennsylvania den sunneste samfunn det kan være!