Ting å vurdere når du velger drikke: Din guide til smartere forbruk

På fest eller med kolleger: man tenker lite på hva man drikker, hvor mye, og i hvilket tempo. Men enkle spørsmål har stor helsebetydning.

Hva tilbyr drikken?

Kroppen trenger protein, karbohydrater, fett, vitaminer, mineraler daglig. Myk/hard drikk gir fett/karbo – dårlig i store mengder. Fersk juice: moderat (for mye glukose belaster nyrer/lever).

Hvor mye er nok?

Kroppen signalerer når den har fått nok (magen nekter mer, svimmelhet, tung vakler). Vær mottakelig for signalene – si farvel til drinken i tide.

Er det trygt for organene?

Alle drikker har gode/dårlige effekter. Hold dårlige effekter unna, nyt gode i *moderate* mengder (overskudd av gode er også dårlig). Sterke drikker i store mengder/regelmessig skader hjerte, lever, nyrer. Organer har cut-off-grenser.

Miljø og hygiene

Sjekk renlighet: bestikk, håndterere (hansker/rene klær), ventilasjon, frisk luft, ikke overfylt. God stemning = lengre liv med nyte av drikke.