Er du sliten og trøtt hele tiden? Det er på grunn av Sugar

Det er mange artikler på internett og i blader som sier søtsaker som sjokolade kan gjøre noen glad. På grunn av denne troen, mange mennesker liker å gripe noen søtsaker for å lette deres følelse. Dette fører ofte til mer sukker krav i løpet av dagen. Når en person forbruker mye sukker, vil tretthet være slutten result.You må innse at sukker og tretthet som er nært beslektet med hverandre. Ja, det er sant at sukker løfter stemningen fordi det gir kroppen plutselig energi. Men på grunn av det faktum at sukker er lett absorberes i kroppen, er det også enkelt utarmet. Plutselige økningen av sukker nivå, etterfulgt av en plutselig nedgang vil definitivt føre til tretthet eller energi krasj. Hva som skjer i kroppen under energi krasj kan forklares med homeostase. Kroppen har alltid å nå nivået av homeostase eller balanse. For å gjøre dette, utskiller kroppen insulin når sukkernivået stiger opp til svært høyt nivå. Derfor, når du spiser godteri og sukker nivå pigger opp, hjernen vil umiddelbart forsøke å stabilisere situasjonen ved å sende signaler til bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin. Til slutt, vil du ikke virkelig få energi i stedet får du veldig sliten. Det er noen helsemessige forhold som kan forbindes med tretthet og sukker. Her er noen av them.Diabetes. Dette helsetilstand er forårsaket av høyt nivå av sukker i kroppen. Når kroppen har for mye sukker nivå hele tiden, det er, du spiser godteri hele tiden, bukspyttkjertelen blir utmattet og produksjonen av insulin er endret. Feil i bukspyttkjertelen når det kommer til å utskille insulin vil forstyrre homeostasis av kroppen. For mye sukker i kroppen kan føre til ekstrem tretthet. Sukkermolekyler blokkere næringsstoffer i celler og mat. Derfor, når du spiser noe, næringsstoffer fra at mat er ikke effektivt brutt ned og næringsstoffene er ikke effektivt absorberes av body.Hypoglycemia. Dette er en sukker-tretthet tilstand som kjennetegnes også av hjertebank og smerter. Det kan også føre til søvnløshet og angst hos noen mennesker. Denne tilstanden er også forårsaket av sukker toppene i kroppen. Det kan oppleves av alle, selv de som ikke er diabetic.What kan du gjøre for å unngå å bli sliten av sukkerinntak? Du må begrense sukkerinnhold. Du trenger ikke å spise kaker og sjokolade hver dag. Kroppen din trenger egentlig ikke trenger det så lenge du spiser. Spis dem, men bare sporadisk. Hvis du virkelig ikke kan stoppe suget etter sukker, det er 2 ting du kan gjøre. Det første er å spise sukker med proteiner. Protein forsinker absorpsjon av sukker i kroppen derfor kroppen vil ikke oppleve sukker toppene. Du kan også oppfylle dine craving ikke med sjokolade eller kaker, men med frukt. Frukt er naturlige kilder til sukker. De har også fiber, slik at de ikke er lett absorberes i kroppen, og de gir vedvarende energi.