Fordeler med Apple: The Healthy Food

Den berømte ordtaket, "Å spise et eple om dagen holder doktoren borte" er faktisk et faktum og har blitt vitenskapelig bevist av ulike forskningsstudier. Epler ikke bare tilfredsstille smaksløkene, men det gjør kroppen sunn også. Epler inneholder mineraler som bor og kalium, vitaminer som vitamin C, fiber, kosttilskudd fenol- flavonoider og fytokjemikalier som trengs av body.Here er listen over fordeler når du spiser eplet minst en gang om dagen: 1) Kan hjelpe løs vekt fordi den har lite kalorier som betyr noen som er på en diett, kan knaske epler uten å få for mye energi. Epler er fett gratis fordi den inneholder 80% water.2) The fiber den inneholder hjelper deg å bli full. Det er foreslått at før du spiser et måltid, spise et eple først, slik at du ikke vil spise for mye fordi du er full already.3) Den har lav i natrium som hjelper kroppen flush bort overflødig vann weight.4) Den renser kroppen din . Det detoxifies leveren som jobber hardt for å rense kroppen fra toxins.5) Det bidrar til å styrke og øke immun system.6) Det bidrar til å øke energi spesielt å spise et eple før trening eller opplæring session.7) Det hjelper å kjempe og forsvare fra ulike illnesses.8) det bidrar til å redusere risikoen for å få astma, høyt blodtrykk, søvnapné, Type II diabetes, gallestein, Parkinsons sykdom og luftveissykdommer som kronisk obstruktiv lunge disease.9) det hindrer for å utvikle ulike typer kreft celler som prostata, tykktarm, lunge, bryst og bladder.10) du har 10% til 15% sjanse for å utvikle cataracts.11) Kamper aldring av hjernen og dermed hjelper deg å unngå demens eller Alzheimers disease.12) det slår forstoppelse og diarrhea.13) det hjelper deg å fordøye lett og har regelmessig avføring og dermed hindrer deg å ha hemorrhoids.14) det hjelper bein vekst, muskelfunksjon og kurere felles problems.15) det bidrar til å senke nivået av blod cholesterol.16) det hjelper gjøre ditt hjerte healthy.17) det hjelper deg å få sunnere og hvitere tenner fordi et eple stimulere produsere mer spytt som bidrar til å redusere tann decay.18) det bidrar til å hindre wrinkles.Before spise et eple, må du vaske det forsiktig fordi prosessen av plante epler involverer sprøyting av plantevernmidler og kunstgjødsel ble brukt. Det kan være rester som er skadelig for kroppen og kan føre til leukemi og andre diseases.The beste måten å spise et eple er å spise den fersk eller rå og sørg for å spise huden så vel fordi det gir ulike næringsstoffer: den har mer fiber og antioksidanter enn kjøttet selv. Apple har quercetin som bare finnes i sin skin.Eating epler er gunstig for kroppen din. Hvis du er sulten gå grab knaske et eple til å tilfredsstille din sulten mage uten å ha dårlig samvittighet. Alltid inkludere eple i kostholdet ditt, og sikkert det vil forbedre livet ditt. Apple er en sunn mat og har mange fordeler som kan hjelpe deg å ha en sunn body.Looking for en Kolesterol lav fett diett? Få en gratis eCourse spekket med hemmeligheter og tips om hvordan å miste 10-15 pounds FAST på http://www.IdiotProofDietSystem.com