Tips for en sunn hud Diet

sunn hud har alltid vært ansett for å være et tegn på ungdom, vitalitet, fruktbarhet og god genes- derfor har det også alltid vært betraktet som en sann ressurs av skjønnhet. En medfødt sunn hud gjør en mer attraktiv, og er også virkelig og naturlig vakker selv uten hjelp av make-up, glamorøse klær, eller andre kunstige, prettifying midler. Å ha denne vakker hud er vanskeligere å komme med i dag, spesielt med forurensning som må stadig møtt, endring av klimaet som har gjort solstrålene fremdeles farligere og aldring av huden, stress av det daglige stresset, mangel søvn og gode søvnvaner, spredning av stråling fra tv, mobiltelefoner, datamaskiner, preferanse for å ta måltider fra fast-food kjeder, drive thrus og takeaway tjenester-alt i alt legger til de faktorene som holder huden fra å være sunn. Bortsett fra slathering på at sunblock, får de nødvendige 8 timer søvn i døgnet, hva annet kan du gjøre for å ruste huden mot alle disse oksidasjonsfaktorer? Denne artikkelen skal inneholde tips om hvordan å opprettholde en sunn hud ved å opprettholde en god diet.What du spiser er svært viktig fordi åpenbart, vil dette påvirke hele kroppens sammensetning. Som kilde til næringsstoffer som kroppen bruker til å drive seg selv, bør du være oppmerksom på hva du putter på tallerkenen din, i din munn og inn i systemet fordi det er hva du stadig spiser på en daglig basis for resten av livet ditt, som bestemmer hvordan kroppen din og i dette tilfellet, hvordan huden din vil age.The første du må huske for å holde huden hydrert er å drikke mye vann. Dette er en regel som har blitt stemplet i samfunnet i lang tid, men må likevel ikke være forgotten- minst 8 glass vann om dagen. Drikke mye vann gjør jevnlig for at giftstoffer blir spylt ut av ens systemer ofte, og dette holder huden godt hydrert (god hydrering gir huden sin smidighet og elastisitet) og fra å bryte ut på grunn av overskytende skadelige stoffer som kroppen må kvitte seg av gjennom sweat.The andre regelen er også åpenbare: holde frukt og grønnsaker en fast del av kostholdet. For hvert måltid, bør det alltid være i det minste, til 2 porsjoner frukt og /eller grønnsaker i orden gi kroppen de næringsstoffene den trenger i en ikke-behandlet og organisk måte. Den ferskere råvarer, desto mer potente sine næringsstoffer og jo mer det kan gi av at kroppen kan use.Vitamin C rik frukt som appelsin, calamansi eller sitron er også bra for huden enten tatt inn som juice, som det er, eller til og med når de anvendes som topiske applikasjoner til huden. De er sunnere og mer naturlig forhold til bearbeidede hudpleieprodukter som kan inneholde skadelige chemicals.Among den mest kjente "mat for hud" er bær. Bær som bjørnebær, blåbær og jordbær er de som har det høyeste innholdet av antioksidanter, og de er også veldig deilig, så gjør dem (samt varierende oppskrifter som vil inkludere dem som ingredienser) en vanlig del av ens kosthold kan hjelpe deg å høste deres naturlige fordeler for skin.Omega-3 rik mat er også sunt for huden. Ikke bare det, men de er også veldig bra for hjertet. Sjømat som laks og tunfisk har høyt innhold av omega-3 som også er en god antioksidant. Mat rik på Lykopen som tomater og andre røde frukter og grønnsaker er også bra for huden, så det kan også gi huden en sunn rosa glød som gjør at huden ser mer ungdommelig og levende. Ikke bare det, men disse næringsstoffene er også veldig bra for heart.Nothing tilsvarer naturlig skjønnhet mer enn en vakker hud med en ungdommelig glød over det- en sunn glød som kommer fra innsiden og kan ikke bli kopiert gjennom hva make-up, behandlinger, eller andre kunstige midler man kan bruke. En helse hud diett fortsatt er de beste og mest pålitelige middel for å oppnå naturlig vakker hud som kan oppnås og opprettholdes uten å bryte ens budsjett tilbringer mye av dollar på sminke eller behandlinger og besøk til en hudlege.