The Jump Manual: Hopp høyere, spill bedre basketball og volleyball

The Jump Manual er et diett- og treningsprogram designet for å øke hopphøyde og utholdenhet for basketball- og volleyballspillere. Programmet bygger på helhetsutvikling av kroppen.

Innhold

• Aerobe øvelser (løping, sykling)
• Hoppeøvelser (plyometri)
• Kroppsbygging/vektrom
• Kjernemuskeltrening (mage/rygg)
• Stretching og restitusjon

Hva du får

1. Daglig treningsplan med øvelser.
2. Forståelse for hvordan hele kroppen bidrar til hopp.
3. Teknikk for eksplosivt hopp.
4. Viktigheten av stretching/rest for skadeforebygging.
5. Effektiv trening med målbare resultater.

Ekstra bonus

• Fullstendig kost- og treningsprogram.
• Intervjuer med NBA-kasttrener Dave Hopla og psykolog Dr. Patrick Cohn.
• Tilgang til "The Jumper Forum" – community med andre spillere.

Garanti og resultater

100 % pengene-retur-garanti. Mange rapporterer store gevinster: 3–6 tommer økt hopp på 2–4 uker. Eksempler: Toni +3" på 2 uker, Patrick +5", Steve +6", Fred +5" så +2" neste mnd, Jenny lærte å dunke, Stephen forbedret fart/hopp markert på 2 uker.

Jack og Bridget

Jack kjøpte programmet 1 mnd før uttak – gjorde laget. Bridget brukte det i off-season – ble nøkkelspiller med flere blokker og treff. Du kan også!