Dine Best Strategier og Selvhjelp for Sciatica

Hvis du har vært scouring over bare for å finne en god selvhjelp for isjias, så er du ikke alene om korstog. Flere og flere mennesker opplever påvirker av utstrålende smerter fra isjiasnerven. Selv om det kan være vanlige rettsmidler der ute, synes det ikke å være nok. Grunnen til at disse såkalte "bevist" rettsmidler mislykkes er at den er rettet mot bare de åpenbare symptomer på isjias. Denne tilstanden kan ikke kureres ved ganske enkelt å utrydde de umiddelbare symptomer; man må søke de virkelige årsakene til smerte for å ta den fullt ut. Det er ikke overraskende at flere medisiner og behandlinger som er kalt som kurer for isjias feiler stort. Glem å bruke store penger for å avlaste deg fra isjias. Fortsett å lese denne artikkelen og se selv de grunnleggende årsakene til dette tungvint condition.The første årsaken til isjias er muskel ubalanse. Muskel ubalanse som skjer når ett sett av muskel manner annet som skaper et press på leddene, bein og muskler i kroppen. I tilfelle av isjias, er det piriformis muskelen som er påvirket av plutselige endringer i hofteledd og bekken til pasienten. Når dette skjer, vil piriformis muskelen deretter indusere press på isjiasnerven. Den andre årsaken til isjias er herniated plate. En herniated plate, også kjent som en svulmende plate, er en tilstand der platen i ryggvirvlene stikker ut av den vanlige justering. Dette forårsaker smerte for pasienten. Den tredje årsak til isjias er isthmus-Spondylolistese, som er en tilstand som kjennetegnes ved slipping av ryggvirvlene eller dens plutselige bevegelser. Til slutt, når plassen i spinalkanalen reduserer muligheten for klemming hoftenervene er veldig stor. Smerten kan være uutholdelig under dette tilfellet. Disse er de viktigste årsakene til isjias som deler et fellestrekk som er muskel ubalanse. Unngå disse forholdene og isjias vil gå bort. For å dempe smerter forårsaket av isjias, er det flere ting du kan gjøre som kan betraktes som selvhjelp for isjias. Drikker hvitløk melk minst to ganger om dagen er gunstig, og har vært en favoritt syke i lang tid. Alt du trenger å gjøre er å blande litt hakket hvitløk til omtrent en halv kopp melk og du er ferdig! Drikker hyllebær juice eller selleri juice er bevist å slappe av musklene og lindrer folk fra smerte. I tillegg til dette, må du ting selv med god mat som er rik på vitamin B12 som hele korn korn, brun ris, belgfrukter og bananer. Hoftenervene smerte kan styres gjennom en satsing på en del for å endre kosthold og støtte den med en god øvelse diett som består av strekking og andre kroppsdeler bevegelser. Unngå en ballistisk tilnærming når strekke kroppen din. Dine strekninger må være konstant og holdt for en god 30 sekunder. For rask lindring av smerte, alternativ bruk av kalde og varme pakker, og du vil se en markert forbedring.