The Ultra Marathon: De fire viktigste farene Dissected

Ultra-maraton gi noen av de tøffeste sportsbegivenheter på jorden. Ofte konkurrenter er på beina i 24 timer pluss, som er en fare i seg selv. Dette tar ikke hensyn til at hendelsene blir ofte holdt på lumske stier hvor det er også mulig å møte fjell katter. Som svar på alle disse farene surly det bør være en selvfølge at alle konkurrentene ha noen grunnleggende førstehjelp kunnskap? Ok så fjellet katten eksempel er usedvanlig sjelden. Men en uheldig løperen ble dessverre drept av en mens opplæring i åsene i California flere år siden. Hvis du tok farlig dyr ut av ligningen vil det fortsatt være en stor liste over andre mulige farer. Denne artikkelen kommer til å se til å bryte ned de fire største farene, og gi råd om hvordan å motvirke them.DehydrationDehydration er problem nummer én på listen over farer. Den ultra-maraton sesongen går vanligvis i løpet av sommermånedene, når snøen har forsvunnet fra fjellkjeder. Dette betyr at temperaturene kan kjøre alt fra midten av 20-tallet til høye 40-tallet. Tegn å se opp for er alvorlig hodepine, spyles utseende, muskelkramper og desorientering. Løperen som ignorerer tegn på dehydrering kan utvikle heteslag, og deretter så heteslag. Førstehjelp behandling krever å få løperen utenfor banen for å gjenopprette væskebalansen. I mer alvorlige tilfeller dette krever uttak fra arrangementet og hurtig avkjøling av kroppen. Den vanligste måten å gjøre dette på forskjellige arrangementer er å stupe noen inn i et plaske pool.HypothermiaAt den motsatte enden av skalaen løpere kan bli nedkjølte. Dette er når kroppens kjernetemperatur synker til farlig lavt nivå som et resultat av de kalde omgivelsene. Selv om flertallet av ultra-maraton holdes i varmen temperaturen i fjellet kan raser nedover i løpet av natten faller. Dette er forsterket av det sportsfolk lavt energinivå, noe som forverrer virkningene av cold.Signs å se opp for er intensive skjelving, kald og blek hud og merkelig irrasjonell oppførsel. Førstehjelp behandling i dette tilfellet krever havariet skal sakte rewarmed. I det første tilfellet dette bør gjøres ved ekstra lag med klær og drikkevarer. Ved sakte rewarming havariet der tilstanden kan begynne å forbedre, men det er likevel viktig å få sjekket over på en lokal hospital.FracturesFractures er en reell mulighet i løpet av ultra-maraton på grunn av de vanskelige grunnforhold. De vanligste brudd nettsteder er leggen og ankelen, som forårsaker fullstendig immobilisering. Dette er dødelig i seg selv, spesielt hvis det er en veldig kald natt og ingen hjelp er å hand.The rolle for førstehjelper er å bistå havaristen mot omsorgen for nødetatene. De bør sørge for at havariet ikke legger noe mer vekt på den skadde lem, og deretter kjøre for å arrangere en redning fra nødetatene. I svært avsidesliggende steder er det ganske mulig at en gruppe av førstehjelpspersonell måtte båre et havari til safety.Altitude SicknessMany ultra-maraton er fjell i naturen, noe som betyr at de blir drevet i stor høyde. I store høyder er det mindre oksygen i luften. Kjører for 100 miles er vanskelig nok med 100% i luften, slik at du kan forestille deg hvor tøft dette gjør it.Signs å se opp for er svimmelhet, forvirring, kortpustethet og kvalme. Unnlatelse av å få øye på skiltene kan føre til dødelig hjerne hevelse og deretter død. Det er derfor viktig at en førstehjelper ble symptomene på en løper, og deretter får dem til lavere høyder å søke medisinsk attention.So dette har vært en ganske sprø liste, og noen av disse forholdene kan også kombinere med hverandre. Det er derfor viktig at ultramaratonløpere beholde sin opplæring i førstehjelp oppdatert.