Enkle måter å opprettholde gode Health

være sunn er viktig. Selv om dette er utrolig opplagt, mange av oss overse dette enkle faktum. Jada, hevder vi at vi tror det, men en objektiv titt på hvordan vi lever våre liv, og det er klart at vi egentlig ikke mener det. Vi spiser for mye, mosjon for lite, og bære rundt for mye stress. Disse tre tingene alene er sannsynlig å kutte av år av våre liv og legge titalls om ikke hundrevis av tusenvis av dollar på våre helsekostnader i løpet av vår lives.So hva gjør vi? Vel, la oss ta en titt på den første. Å spise. Du er hva du spiser. Du hørte at tilbake i ernæring klasse på barneskolen, og det er like sant i dag. Kroppen din har ikke annet valg enn å reparere alle cellene, bygge opp muskler, og holde kroppen frisk med hva du putter i mouth.If du skulle bygge et hus, ville du kjøpe de fineste materialer du hadde råd, eller ville du gå ned til fylling og bare plukke opp noen gamle useriøs? Vel, bør du gjøre det samme med kroppen din. Spis sunt fett, magert kjøtt, og unngå bearbeidede karbohydrater. Jada, de gjør du føler deg bra på kort sikt, men de dreper deg i det lange term.How om trening? Sikkert vet du at en liten bit er bra for deg. Så hvorfor er du ikke gjøre mer av det? Hva med å få opp av sofaen en gang i blant og få den pulsen opp det litt? Du trenger ikke å drepe deg selv, bare ta en tur rundt kvartalet et par ganger i week.The største morderen er stress. Hovedsakelig fordi de fleste av oss har stress, men vet ikke det. Stress kan føre til høyt blodtrykk, ulykker, svekke du immunforsvaret, og en haug med andre dårlige ting. Kort sagt, stress kan drepe deg uten at du vet it.How du bli kvitt stress? Ta deg tid til å slappe av. Praksis glemme. Glem alle bekymringer og bare fokusere på de tingene rundt deg. Du trenger ikke å gå inn i naturen eller sitte på en fjelltopp. Bare ta en titt på en plante eller noe. Tenke noen insekter vandre rundt på bakken. Gjør dette i ti minutter om dagen, og se på stress vanish.The sannheten er at god helse er lett å vedlikeholde. Bare ta litt tid til å ta vare på bedriften, og du blir fin.