PCOS Vekttap: Verdien av Managing Your Blood Sugar

Ikke alle kvinner som har PCOS har problemer med vekten sin, selv om de fleste gjør. Om lag 60% av kvinner som har PCOS har også problemer med å komme seg til og opprettholde en sunn vekt. For mange kvinner med PCOS dette er det største problemet at de står overfor, og det er veldig tøft å takle. Kvinner som har PCOS trenger å lære verdien av å administrere deres blod sukker. Å spise for mye sukker fører til en økning i blodsukkeret som kan oversettes til kroppen din lagre den ekstra energien som fett. Problemet for kvinner med PCOS er at de er mye mer effektivt ved å lagre fett deretter ved å brenne det som energi. Dette betyr ikke at hvis du har PCOS som du aldri kan konsumere sukker, det betyr bare at du må være veldig gjennomtenkt om sukkerforbruket fordi spise mye sukker og snu den til kroppsfett er en veldig tøff syklus å bryte. ujevn blodsukker som fører til ubøyelige vektøkning kan også føre til problemer med fruktbarheten. For noen kvinner med PCOS Problemet med å bli gravid er sterkt knyttet til hva som skjer med blodsukkeret. Hvis du har PCOS, balansere blodsukkeret er nøkkelen til å lykkes med å miste vekt og har suksess med å bli pregnant.People som lider av PCOS opp i vekt mye lettere enn de uten. Av denne grunn hvis du har PCOS må du betale oppmerksomhet i å holde blodsukkeret så jevn som mulig på hvert måltid i løpet av dagen. Det er en viktig del av hvordan du kan nyte velfortjent vekttap success.When det gjelder måltid tid, bør kvinner med PCOS spiser mye fiberrik mat når du arbeider for å holde blodsukkeret så jevn som mulig for vekttap. Fiber-rik mat bør ta opp halve tallerkenen din, og minst en fjerdedel av tallerkenen din bør være et protein som fisk, kjøtt eller kylling. Du bør også prøve å holde det totale karbohydrater, inkludert sukker, lav (25-30 gram) for hva du spiser i en gitt måltid, slik at du ikke ved et uhell spike blodsukkeret. En annen måte å opprettholde blodsukkeret, foruten å være bevisst om sukkerinntak, er å ta visse urter og kosttilskudd. En av disse naturlige medisiner er den urt som heter bukkehornkløver som er nyttig med å redusere cravings for sukker. Denne urten har blitt brukt i århundrer i India og andre deler av verden for å bidra til å forbedre blodsukkerbalanse. Bukkehornkløver er tilgjengelig i helsekostbutikker, noen ganger narkotika butikker, supermarkeder og etniske supermarkeder. Den kommer i en rekke former, inkludert blad, frø, og pulver. Forskning viser at bukkehornkløver ser ut til å være nyttig til forbedring av blodsukkerbalanse ved spesifikt å bremse absorpsjonen av sukker i magen og fremme produksjon av insulin. I tillegg til å se sukkerinntak og legge urter og kosttilskudd til kosthold, kan gode søvnvaner og andre endringer i livsstil hjelpe. Blodsukkerkontroll er viktig, og kan føre til suksess med å miste PCOS vekt.