Helse 4 måter å hjelpe redusere ryggsmerter uten Medication
De som lider av kroniske ryggsmerter er stadig på jakt etter måter å finne lindring. Dessverre er mange av disse menneskene er ofte overlevert flasker medisiner for å løse sine problemer; men ikke alle ønsker å stadig være på medisiner for å få lindring av smerte. For å finne andre måter å lettelse, mange mennesker vil vende seg til andre, mer naturlige rettsmidler. Her er 4 måter å bidra til å redusere dine tilbake smerter uten å bruke medisiner.
Hot Tubs
Ta et varmt bad eller slappe av i en badestamp kan bidra til å slappe av og løsne musklene i kroppen din. I tillegg badestamper i RI inkluderer jetfly. Hvis du har ryggsmerter, kan du sitte med ryggen mot en jet og la vannet forsiktig massasje ryggmuskulaturen. Noen folk tror at å kjøpe en badestamp er en overflødig regning, men hvis du har alvorlige ryggsmerter, kan det være nesten en nødvendighet. Regelmessig nattlig soaks kan være den eneste måten at du får en god natts søvn uten å ta medisiner.
Ikke bare vil varmen hjelpe musklene til å slappe av, men det kan hjelpe deg til å slappe av også. Dette bidrar også til å sove bedre, fordi både sinn og kropp er avslappet.
Massasje
Massasje har lenge vært en populær løsning for de med kroniske ryggsmerter. En god massasje terapeut vil være i stand til å finne problemområder og gi deg slippe. Riktig teknikker og bruk av press ikke bare slippe spenningen i musklene, men også innkalle smertestillende hormoner til området, bidrar til å redusere dine smerter naturlig.
Mange mennesker med kroniske ryggsmerter problemer vil få massasje på en månedlig eller ukentlig basis for å administrere deres smerte og redusere sin avhengighet av medisiner. Hvis du føler at dette er noe du trenger, se til å få en pakke avtale på ditt lokale spa eller massasje terapi skole.
Akupunktur
Som massasje, avhengig akupunktur på å finne smertepunktene i kroppen og bruke riktig trykk. Men i stedet for å bruke hender eller steiner for å bruke press, bruker akupunktur nåler. Dette er basert på en gammel kinesisk tradisjon som hevder riktig innsetting av nåler i kroppen kan tømme kroppens indre trasé og lindre smerte.
Mens det er ingen vitenskapelige bevis for dette, har utallige mennesker følte lettelse at akupunktur gir. Dette har vært spesielt nyttig for de som ikke får nok utgivelsen fra massasje- og badestamper fordi den slapper av musklene på en enda dypere nivå. Hvis du ønsker å prøve akupunktur, sørg for å finne en pålitelig utøver.
varme eller kulde Packs
Dette er en veldig enkel, gammeldags løsning, men det er en som er billig og ofte effektivt for folk flest. Enten det er en ispose fra fryseren, en ris-fylt sokk som du varme i mikrobølgeovn, eller en mer avansert elektrisk oppvarmet pack, bruke varme eller kalde til din smerte områdene kan tilby deg relativt rask lindring. Mens kulden vil hjelpe nummen smerte og redusere eventuelle hevelse som kan være årsaken til smertene, vil varmen bidra til å slappe ryggmuskulaturen. Så, er det nyttig å vite hva som forårsaker smerte (hevelse eller anspente muskler), slik at du vet hva slags pakke til å søke.
Ofte denne løsningen kun tilbyr svært midlertidig lindring. Så hvis du lider av mer alvorlige eller mer konsekvent smerte enn bare sporadisk smerter, kan det være verdt å investere i en av de andre løsningene som er nevnt ovenfor, som å kjøpe boblebad badestamper fra RI forhandlere. Slike løsninger vil gi deg litt mer lettelse enn bare å bruke en pakke på ryggen.
