Low carb Foods - Liste over Low Carb Foods, Typer av Low Carb Foods

etter innføringen av Atkins dietten og dens positive effekter på vekttap, har folk begynt å bevege seg mot en lav carb diett. Det bør bemerkes at karbohydrater er ikke dårlig for en person, og ikke føre til vektøkning, men bare hvis det tas i moderasjon. Men å ha en lav carb diett er definitivt bra for helsen, særlig kolesterolnivået. Problemet er at de fleste av oss ikke kjenner de matvarer som har lite karbohydrater. For å dempe dette problemet, har vi gitt en fullstendig liste over de forskjellige typer lav carb matvarer under, sammen med mengden karbohydrater de have.Benefits Of Low Carb Diet

en lav carb diett inntak fører til vekttap, selv når personen ikke bevisst begrenser på kalorier.

ha lavere mengde karbohydrater bidrar til å forbedre nivået av triglyserider i kroppen.

For diabetikere og pre-diabetikere, kan lav carb diett være svært effektiv, da det reduserer blodsukkernivået. Dette er hovedsakelig fordi det skyr unna cravings for søtsaker.

Det finnes to typer kolesterol, hvorav en er god og den andre er dårlig for kroppen. Lav carb diett fører til økt HDL eller " god ’ kolesterol i kroppen.

Det sies at ved å konsumere en lav carb diett, er det bedre insulinfølsomhet.

For de som lider av høyt blodtrykk, har lav carb matvarer kan være fordelaktig, ettersom det reduserer blodtrykket nivåer.

Low carb matvarer er også forbundet med å senke blodinsulinnivå.

Det er rapportert at personer som inkluderer low carb mat i sitt vanlige kosthold har økt energinivå, sammenlignet med sine kolleger.

en lav carb diett fører til bedre mental konsentrasjon. Det forstyrrer dannelsen av noen hjerne tåke.

Compulsive eller trøstespising forsvinner når en person bytter til lav carb matvarer, og dermed gir ingen muligheter for vektøkning.

Det har blitt observert at personer med lav carb diett har forbedret bedre hygiene. Sjansene for tannplakk er ekstremt lavt.

Forbedring i ledd eller muskelsmerter er sett hos personer som regelmessig inntak en lav carb diett.

Gastrointestinale symptomer som halsbrann, får bedre når en person lever i matvarer som har lite karbohydrater.

en lav carb diett fører til forbedring av hudens utseende, noe som gjør en person ser sunn og ungdommelig.
Liste over Low Carb Foods

Mat Element

Visning

Karbohydrater

hvetekli (Raw)

¼ Cup

3 gram

Jordbær (skiver)

½ Cup

5 gram

Kål (Raw)

1 Cup

3 gram

Kål (kokt)

½ Cup

2 gram

Reddik (Raw)

1 Cup

2 gram

Blomkål (Raw)

1 Cup

2 gram

Blomkål (kokt)

½ Cup

1 gram

Spinat (Raw)

1 Cup

3 gram

Spinat (kokt)

6 kopper

3 gram

Sopp (Raw)

1 Cup

1 gram

Broccoli (Raw)

1 Cup

4 gram

Brokkoli (kokt)

½ Cup

1 gram

Collard Greens (kokt)

1 Cup

4 gram

Avocado

1 medium

3 gram

Bjørnebær (Raw)

1 Cup

6 gram

Asparges

1 /2 C stykker

2 gram

Selleri

1 Cup

1,5 gram

Salat

1 Cup

0,5 gram

Røde Bringebær (Raw)

1 Cup

7 gram

Rice Bran (Raw)

¼ Cup

8 gram

Bell Peppers

1 Cup

4 gram

Zucchini (kokt)

1 Cup

4 gram

Aubergine (Raw)

1 Cup

2 gram

Aubergine (kokt)

1 Cup

5 gram

Tidligere:Hvordan bli kvitt en kald sår - hjem rette for å bli kvitt Cold Sores

Neste:Lemon Detox Diet Recipe - Lemon Detox Diet Plan for Essential Body Cleansing