Helsemessige fordeler av reddik - ernæringsmessige verdien av reddik, ernæring fordelene ved å spise Radish
Raphanus Sativus, oftere reddik, er knasende, stikkende, saftig ingrediens som av og til dukker opp i salater og karriretter. Det er ikke bare deilig å knaske på, men like bra for helsen din også. Reddik har en høy næringsverdi så vel, som inneholder vitaminer, kalsium, jern, og så videre. Hva ’ s mer, blader, blomster, pods og frø av reddik er like gunstig som den vegetabilske selv. Reddik og dens greener gir en utmerket kilde til vitamin C. Den grønne reddik inneholder nesten seks ganger vitamin C innholdet som sitt rot og er en stor kilde til kalsium i tillegg. Det er også kjent å inneholde kreft-beskyttende egenskaper og brukes til å behandle leversykdommer, opprettholde sunn galleblæren og øke fordøyelse. Bare kaste den i salat, forretter eller karriretter og nyte en sunn dose av smak og næring. I denne artikkelen vil vi hjelpe deg å utforske helse og ernæring fordelene av reddik, sammen med sin næringsverdi. Ernæringsmessige verdien av Reddik Mengde Cherry (med groper): 1 kopp Total vekt av Cherry (med groper): 116 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 0,8 g fytosteroler 8.1mg Vann 111 g Ash 0,6 g Kalorier Total Kalorier 18,6 kalorier fra karbohydrater 15,4 Kalorier fra Fat 1,0 Kalorier fra protein 2,2 Karbohydrater Totalt karbohydrat 4,0 g kostfiber 1,9 g sukker 2,2 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,1 g mettet fett 0,0 g Enumettet fett 0,0 g Flerumettet fett 0,1 g Total Omega-3 fettsyrer 36,0 mg Total Omega 6 fettsyrer 19,7 mg vitamin Vitamin A 8,1 IE Vitamin B (Tiamin) 0,03 mg vitamin C 17,2 mg vitamin K 1,5 mcg Niacin 0,3 mg vitamin B6 0,1 mg Folat 29,0 mcg Pantotensyre 0,2 mg Kolin 7,5 mg Mineraler Kalsium 29,0 mg Jern 0,4 mg Magnesium 11,6 mg Fosfor 23.2mg Kalium 270 mg Sink 0,3 mg kobber 0,1 mg Mangan 0,1 mg fluorid 7,0 mcg Nutrition & Health fordelene ved å spise Reddik
Reddik isn ’ t bare fantastisk for leveren og magen, er det anses å være en stor detox også. Det hjelper å kontrollere og eliminere produksjonen av bilirubin. Dessuten hindrer det ødeleggelse av røde blodlegemer i kroppen under gulsott, ved å tilføre frisk oksygen i blodet.
Den grønnsak er rik på fiber og er kjent for å støtte opp fordøyelsen, dempe forstoppelse, kurere væskeansamlinger og lindrer hauger.
Reddik er svært bra for nyrene og er spesielt nyttig i herding alle typer urinveier, som trost og betennelse. Som det er vanndrivende i naturen, bidrar det til å skylle ut giftstoffer fra kroppen også.
Vegetabilske er et flott kosttilskudd alternativ for alle som planlegger å gå ned i vekt. Som reddik er lav i fordøyelige karbohydrater og høy i grovfôr og vann, gjør det for en sunn munch.
avgift og anti kreftfremkallende egenskaper av reddik gjør det nyttig i behandling av ulike typer kreft, som nyre, muntlige, tykktarm, tarmer og magekreft. Det er også nyttig mot leucodearma.
Den grønnsak er også kjent for å øke hudens helse. Vitamin-C, fosfor, sink og noen medlemmer av vitamin-B-komplekset, som er til stede i reddik, er bra for huden. På grunn av sine desinfiserende egenskaper, det hjelper også kurere hudsykdommer, som for eksempel å tørke opp, utslett, sprekker etc, forfriskende det igjen.
Reddik juice er effektiv mot insektbitt, bistikk, vepsestikk, hornets brodd og mer. Det er kjent for å redusere smerte og hevelse i et slikt tilfelle, og tilbyr en beroligende effekt også.
Vegetabilske er spesielt nyttig for folk som er ned med feber. Det er en stor desinfeksjonsmiddel og er også kjent for enkelt å bekjempe infeksjoner som er utløst av feber.
Reddik er svært gunstig for å behandle alle typer luftveislidelser, som bronkitt og astma. Det er kjent for å avlaste lunger fra øvre luft deler, som nese, hals og lunger og hindre enhver form for luftveisinfeksjoner i tillegg.
Hva mer, er vegetabilsk antas å være en stor forrett, brukes som et avføringsmiddel og øker metabolismen. Det er kjent for å bedre blodsirkulasjonen og er nyttig i behandling av hodepine, overvekt, surhet, forstoppelse, kikhoste, galleblæren steiner, dyspepsi, kvalme, sår hals, mage problemer, etc.
Tips for å Reddik kan spises rå, syltet eller brukes i karri.
Det er en rik kilde til vitamin c og beholder det selv etter koking.
For å lagre reddik, avskåret grønne topper. På denne måten vil det bli frisk for en lengre periode.
Reddik bør være riktig vasket og trimmet før man spiser.
Det kan være pakket i plastposer og kan lagres i opptil 2 uker , i kjøleskapet.
