Helsemessige fordeler av drage frukt - ernæringsmessige verdien av drage frukt, ernæring fordelene ved å spise Drage Fruit
Opprinnelig kjent som pitaya, på grunn av sin skjellaktig utseende, er drage frukt en vakker frukt med en intens form og farge og blendende blomster. Siden det blomstrer om natten, er det også kjent som Queen of the Night, Lady of the Night og Moonflower. Vanligvis mørk rød i fargen, drage frukt kan også finnes i rosa eller gul. Den tynne skall huden er dekket med store grønne skjell. Sentrum av frukten inneholder en søt smaker masse i rød eller hvit, med små svarte frø. Native til Mexico og Sør-og Mellom-Amerika, er drage frukt nå dyrket i asiatiske land som Taiwan, Vietnam, Thailand, Filippinene, Sri Lanka og Malaysia. Frukten er også funnet i Okinawa, Hawaii, Palestina, nordlige Australia og Sør-Kina. De ulike ernæringsmessige fordelene med drage frukt gjør det til et populært valg blant mange mennesker i dag. Les videre for å vite helse og ernæring fordelene ved å spise drage frukt og også finne sin næringsverdi. Ernæringsmessige verdien av drage frukt Mengde drage frukt: en kopp totalvekt over Dragon Frukt: 100 g Næringsstoffer Beløp Moisture 82,5 til 83 g Protein 0,159 til 0,229 g Ash 0,28 g Fett 0,21 til 0,61 g fiber 0,7-0,9 g Karoten 0,005 til 0,012 mg Kalsium 6,3 - 8,8 mg Fosfor 30,2 - 36,1 mg jern 0,55 - 0,65 mg Vitamin B1 0,28 - 0,43 mg Vitamin B2 0,043 - 0,045 mg Vitamin B3 0,297 - 0,43 mg vitamin C 8 - 9 mg Tiamin 0,28 - 0,30 mg Riboflavin 0,043 - 0,044 mg niacin 1,297 til 1,3 mg annet 0,54 - 0,68 g ernæring og helse fordelene ved å spise drage frukt
drage frukt er en god kilde til antioksidanter som hindrer frie radikaler, som forårsaker kreft og andre uønskede helsemessige ulempene, kommer inn i kroppen.
Det hjelper med å nøytralisere giftige stoffer som heavy metal. Bortsett fra at forbruket av drage frukt hjelper på reduksjon av kolesterolnivået og høyt blodtrykk.
Regelmessig inntak av drage frukt bidrar i kampen mot astma og hoste.
Meget pakket med vitamin C, drage frukt heals kutt og blåmerker raskere og forbedrer det generelle immunforsvaret også.
vitamin B2 innhold i drage frukt fungerer som en multivitamin den og hjelper i å utvinne og forbedre tap av appetitt.
tilstedeværelsen av vitamin B1 hjelpemidler i produksjonen av energi og metabolizing karbohydrater.
drage frukt senker dårlige kolesterolet fordi den inneholder vitamin B3. Ved fuktende og jevne ut huden, forbedrer drage frukt dens utseende.
Frukten blir anvendt som et kosmetisk og helse materiale, som det forbedrer syn og hindrer hypertensjon.
A rik kilde til kalsium og fosfor, drage frukt forsterker bein, danner sunne tenner og hjelpemidler i vev formasjon
spise en drage frukt regelmessig reduserer vekten betraktelig, og dermed skape en velbalansert kropp uten at det går på en person ’ s. helse
. frukten er nyttig i å senke blodsukkernivået ved type 2-diabetes.
Tips drage frukt smaker best når serveres avkjølt.
å spise drage frukt, skjære den i halvparten og øse ut kjøttet med en skje. Huden blir ikke spist.
Den midterste av frukten er den søteste delen. Derfor, lagre den og spise den på den siste.
drage frukt spises enten rå eller blandet i juice og cocktails.
Det er også brukt som bevarer og sprer seg som syltetøy, puré og hjertelig , salater, sherbets og sorbeter, frukt pizza og andre drikkevarer.
