Helsemessige fordeler av Carob - ernæringsmessige verdien av Carob, ernæring fordelene ved å spise Carob

Carob er en evig blomstrende busk, som tilhører erten familien. Native til Middelhavsregionen, spesielt i de østlige og sørlige delen av Spania, er carob dyrket for sine spiselige frø. Den finnes i sin naturlige form i Sør-Anatolia, Kypros, Syria, Hellas, Spania, Marokko, Tunisia, Algerie, Libya og Israel. Konsumert siden antikken, er det også kjent som Saint John ’ s Brød eller johannesbrød. Den tørkede carob frukt er tradisjonelt konsumert jødiske helligdager og saften er tatt av muslimer, under den islamske måneden Ramadan. Den brukes som en erstatning på å lage ulike produkter som bakevarer, barer, snacks, frokostblandinger, meieriprodukter, kakao-holdige produkter og drikkevarer. Les videre for å kjenne de ulike helse og ernæring fordelene ved å spise carob og også finne sin næringsverdi. Ernæringsmessige verdien av Carob Mengde Carob Mel: 1 cupTotal Vekt av Carob Mel: 103 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 4,8 g Vann 3,7 g Ash 2,3 g Kalorier Total Kalorier 229 kalorier fra karbohydrater 204 kalorier fra fett 6 Kalorier fra protein 19 Karbohydrater Total Karbohydrater 91,6 g kostfiber 41 g sukker 50,5 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,7 g mettet fett 0,1 g Enumettet fett 0,2 g Flerumettet fett 0,2 g Total Omega-3 fettsyrer 4,1 mg Total Omega-6 fettsyrer 218 mg vitamin Vitamin A 14,4 IE vitamin C 0,2 mg vitamin E (alpha tocopherol) 0,6 mg Thiamin 0,1 mg Riboflavin 0,5 mg Niacin 2 mg vitamin B6 0,4 mg Folat 29,9 mcg Kolin 12,3 mg Mineraler Kalsium 358 mg Jern 3 mg Magnesium 55,6 mg Fosfor 81,4 mg Kalium 852 mg Natrium 36,1 mg sink 0,9 mg kobber 0,6 mg Mangan 0,5 mg Selen 5,5 mcg ernærings- og helsemessige fordeler av Eating Carob