Slik setter du inn kontaktlinser – trinn for trinn
Forberedelse
- Vask hendene grundig med såpe og vann. Tørk med fusselfritt håndkle. Rene hender forhindrer bakterier og partikler som kan irritere øyet.
- Kontroller linse: Ta linse ut av beholderen. Hold den opp mot lyset – den skal være ren, fuktig og uten revner. Er den vendt riktig vei? (Kanten skal bøye seg naturlig oppover, som en liten skål).
Innsetting – 5 trinn
- Fingertipp-teknikk: Dypp pekefingertippen i saltvannsløsning. Lett trykk på utsiden av linsen – den kleber seg til fingeren.
- Se oppover: Trekk nedre øyelokk ned med middel- eller ringfinger på samme hånd. Se opp mot taket.
- Plasser linse: Beveg fingeren sakte mot øyet. Linse vil automatisk tiltrekkes øyets fuktighet og feste seg. Ikke trykk – la den «snu» seg på plass.
- Blink sakte: Blink flere ganger rolig for å sentrere linsen. Unngå raskt eller kraftig blunk – da kan linse falle ut.
- Gjenta for andre øye.
Viktige rutiner
- Aldri sov med linser (med mindre de er godkjent for nattbruk). Ta dem ut hver kveld.
- Oppbevar i frisk saltvannsløsning over natten. Bytt løsning daglig.
- Følg anbefalt levetid: Daglige linser kastes etter én bruk. Ukentlige/månedlige byttes etter angitt tid – uansett om de «føles gode».
- Hygiene: Aldri bruke vann, spytt eller annen væske enn egen kontaktlinseløsning.
Vanlige problemer
- Linse faller ut: Ofte for raskt blunk eller for tidlig blunk før linse har festet.
- Kløe/irritasjon: Meist pga. smuss/partikler på linse – vask alltid hender først.
- Tørre øyne: Bruk bennetende øyedråper (bevaringsmiddelfrie) egnet for kontaktlinser.
Når kontakte leges
Ved rødme, smerte, synsforandringer, utslett eller følelse av fremmedlegeme som ikke forsvinner ved utsetting – ta ut linsen og søk øyelege umiddelbart.