5 Foods å ta når du er Pregnant

Hva er ting å vite når du er gravid? Mens dine slektninger og nære og kjære ville være å sende ut tonnevis av råder til deg, forteller deg hvordan du skal lede ditt liv og ting å gjøre når du er gravid. Det er få matvarer som du ville elske å spise i løpet av svangerskapet. Å spise sunn mat i kosten er et must fordi helsen til deg og barnet ditt ikke skal ofres på noe punkt. Hvis du hadde en dårlig kosthold tidligere, prøve å ha mer kalsium rik eller proteinrik diett nå med alle de ekstra mineraler og næringsstoffer. Så, etter er de 5 matvarer som du kan legge til kosthold for en sunnere livsstil: 1. Laks: Omega 3 fettsyrer er veldig bra for babyens hjerne og øyne. Laks vil fullføre denne mangel i kroppen din. Det gir også proteiner og B-vitaminer. Det er også relativt lav i kvikksølv enn andre fisker, og du kan nyte å spise 12 unser lav kvikksølv fisk hver uke. 2. Hele korn: Beriket fullkorn brød og korn har jern, folsyre og fiber, i motsetning til hvitt brød og ris. Nyt havremel og har en sandwich av hele korn måltid under lunsj eller brun pasta eller brun isen under middagen time.3. Grønnsaker og frukt: Nyt en kopp grønnsaker og frukt i løpet av svangerskapet da dette gir fiber, vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer til kroppen som er sunnere for deg og babyen din. 4. Fluids: Drikke mye væske i løpet av svangerskapet er svært viktig. Du må ha grønnsaksjuice flere enn fruktjuice. Ha rikelig med vann i løpet av dagen slik at du er hydrert og forberede juice hjemme fordi pakket juice har konserveringsmidler og sukkerinnhold som kan være veldig bra for kroppen din. 5. Lav-fett yoghurt: En kopp fettfattig yoghurt har mer kalsium enn melk, og det er høy i protein. Men hvis du er ute etter å ha fettfattig yoghurt, har ikke tilsatt sukker, og hvis du kle den opp med frukt og helkorn, vil det være mer næringsrik for kroppen din. Når du vet at du er gravid, må du bestemme om dine ekstra ansvar. Det er svært viktig å forstå at du forstår hvis du ønsker å gå videre med barnet eller ønsker å gå inn for abort. Abort er ikke en klok løsning, men hvis du trenger å gjennomgå det, må du gjøre det i løpet av første trimester selv.

Vet du om Misoprostol bivirkninger? Hvis ikke, klikker du på linken!