Sea Foods å prøve og Taste

Noen av oss er egentlig ikke tilhenger av sjømat. Det kan være fordi vi har allergi mot dem eller vi bare ikke liker smaken eller lukt. Men til de som elsker å spise, det er hav mat som fortjener å være på vår liste over favoritt måltider. Her er sjø mat som noen av oss har behov for å prøve selv bare for en gangs skyld:

Laks Det er en av de mest favoritt måltider av amerikanere. Å ha svært lave kvikksølvnivåer (22 deler per milliard), er denne fisken er kjent for å ha høye omega-3 fettsyrer, spesielt i villfanget arter. Det er derfor bortsett fra villfanget laks fra Alaska, mange anbefaler ferskvann coho laks oppdrettet i tankanlegg som de beste å spise.

Sardiner

Akkurat som laks, sardiner har også lave nivåer av kvikksølv. Det kan være fordi de er langt nede i næringskjeden. De har bare rundt 13 deler per milliard kvikksølv. Og igjen, akkurat som laks, er det anbefalt å prøve villfanget stillehavs sardiner. Østers

Det er ikke så kjent og kan komme som en overraskelse, men i virkeligheten, oppdrettede østers utgjør rundt 95% av verdens forsyning. De inneholder også omtrent 12 deler per milliard kvikksølv, som kan betraktes som lav, noe som gjør dem trygge å spise. En av de beste måtene å lage mat østers er å grille dem eller hvis man ønsker en unik tilnærming, split østers i to og svelge dem med en gang.

Dungeness Crab

Noen fiskerier tar kun hannkrabber når det er molting sesongen. I tillegg tar de bare de som har en spesiell størrelse slik at krabbene kan fortsatt vokse og beholde sin befolkning. Den anbefalte slags Dungeness krabbe er Villfanget en fra vestkysten, spesielt fra Oregon, Washington, eller California. Den beste delen om det er at den bare har 65 deler per milliard kvikksølv.

Longfin Squid

Selvfølgelig er det meste av sjø mat som er nevnt ovenfor anbefales å være villfanget, og Longfin Squid er ikke et unntak. Ifølge Seafood Watch, den beste form for det er den som kommer fra US Atlantic. Som sardiner, er blekksprut også svært lavt i næringskjeden, har bare rundt 23 deler per milliard kvikksølvkonsentrasjoner. Squid er også veldig rask og enkel å tilberede, pluss, det er ganske billig og rimelig. Det er faktisk noe å vurdere å sette på bordet.

Albacore tunfisk

Ut av alle hav mat i vår liste, kan tunfisk anses som "sorte får". Det er fordi det er den eneste høy i kvikksølv nivå. Men hvordan kommer det likevel klart å være på vår må-prøve sjø mat? Vel, det kan virke som litt av en innsats, men noe vi må være spesifikk med hva slags melodi vi bør prøve. Pole-fanget eller troll-fanget albacore tunfisk, som må være frisk og ikke hermetisert, er den som er anbefalt. Det må komme fra British Columbia eller USA siden befolkningen er relativt i god stand. I tillegg bidrar deres fiske metode for lite bifangst.

Dessuten er tunfisk kjent for å ha høye nivåer av omega-3 fatty acid nivåer, samt fornuftige nivåer av bærekraft. Den er rik på vitamin D som bidrar til å øke testosteronnivå hos menn. Så til de som ønsker å øke nivåene av testosteron, som kombinerer testosteron tilskudd med å spise tunfisk kan være nøkkelen.

Vi har alle våre favoritter, men disse hav mat er verdt å smake og spise. De er bevist å ikke bare være deilig, men sikkert også. Så, hva er ikke å prøve, ikke sant?

Hvis du vil vite mer om testosteron supplement besøk http://healthbooster.blog.com/2014/08/14/what-you-need-to-know-about-testosterone-boosters-but-are-afraid-to-ask/