Overraskende Fakta om Nedre Tilbake Pain
Nedre ryggsmerter kan skje til noen. Det er ulike grunner til at denne smerten oppstår og ulike behandlinger som vil hjelpe deg å kurere det. Intensiteten av smerte kan også variere fra kjedelig og konstant verke til en plutselig skarp smerte som vil gjøre det vanskelig å bevege seg. Forstå noen fakta om denne lidelsen vil hjelpe deg å unngå muligheten for det i nær fremtid. Gitt nedenfor er noen overraskende fakta at du må vite om smerter i korsryggen.
Hvem kan få ryggsmerter? Alle kan ha ryggsmerter. Men det er visse risikofaktorer som øker sjansene for en person som lider av det. Alder spiller en viktig faktor. For de som er over en alder av 30 år, er det stor sjanse for å lide av smerter i korsryggen. En dårlig fysisk form vil også bidra til denne smerten. De personer som ikke trener på daglig basis vil få denne smerten. I tillegg kan de som er overvektige også lider av smerte til korsryggen. Normalt en diett som er høy i kalorier eller fett kan gjøre deg opp i vekt, mer enn kroppen din kan håndtere. Dette i tillegg vekt vil føre til stress på ryggen og dermed føre til mer smerte. Arv lidelser som Bekhterevs sykdom kan overføres fra en generasjon til en annen. Således hvis en person har en historie med denne lidelsen, er det en sannsynlighet for at den enkelte kan lide av det. En annen genetisk lidelse som bidrar til denne smerten er kreft og svulster. Andre livsstilsvaner og jobbkrav vil også påvirke risikofaktoren også.
Hva er årsakene til ryggsmerter? Det er mange årsaker til ryggsmerter. Mekaniske problemer med ryggen i seg selv kan føre til smerter i korsryggen. De andre årsaker inkluderer disk sammenbrudd, spasmer, spente muskler og ødelagte disker. Andre problemer inkluderer skader resultert fra forstuinger, brudd, ulykker og fall. Medisinske tilstander og sykdommer som skoliose, spondylolistese, leddgikt, spinal stenose, graviditet, nyrestein, infeksjoner, endometriose og fibromyalgi.
Kan ryggsmerter forhindres? Ryggsmerter i nedre del av ryggen kan forebygges med de riktige tiltakene . Bestemt sett av øvelser kan sikre at ryggmuskulaturen er sterk og fleksibel. Sørg for at du vekt må samsvare med kroppen din type. I tillegg må du også sørge for at dine bein forbli sterk, selv når du blir eldre. Kontroller at du har nok kalsium og vitamin D for slike tilfeller. Juster din holdning og dine bevegelser på en slik måte at du ikke bruker noe press på ryggen og nedre musklene. Når du løfter elementer, er det best å løfte fra leggene og knærne i stedet for å bøye over og løfte den fra ryggen
Forfatter Bio:. Dr Gaur er sertifisert på forhånd manuell fysioterapi. Hun har fått spesialisert opplæring i statisk og dynamisk vurdering av øvre og nedre fjerdedel av kroppen. Hennes kompetanse er i Nedre ryggsmerter og skoliose behandling. Dr. Gaur også spesialisert seg i bløtvev manipulering og healing med Chi Nei Tsang selvfølgelig til stede på Mantak Chia institutt, Thailand.
