Tredje kvartal og problemer med å sove

Hvorfor er det så vanskelig å sove i løpet av tredje trimester? Et vanlig problem hos gravide kvinner som går gjennom den siste trimester av svangerskapet er utvilsomt sengetid. Dette er ikke bare en "klage" av gravide kvinner, men det er mange studier som støtter at det er faktisk problemer med søvn i tredje trimester.

Men ... hva er dette? Det som skjer er at du ikke kan finne en komfortabel stilling fordi magen blir større, og i de siste månedene selv som det vokser mer og mer akselererende tempo

. &Nbsp;

Hvis du ikke oppnår sove godt på venstre side, eller ved hjelp av puter i ryggen eller knærne, er det best å prøve å sove i en komfortabel lenestol som er så langt som mulig. Som magen vokser er trolig best søvn i en posisjon bygget.

Vi legger til dette at trykket på blæren er enda større nå som babyen vokser, og dette gjør at du må stå opp flere ganger på do om natten, forstyrre søvnen. Det er best at som ettermiddagen eller kvelden kommer løsne vanninntaket slik at om natten ikke å stå opp så mange ganger på do.

Et annet hyppig sengetid problem er halsbrann som forsikring og opplever noen tid fremover. I tillegg til halsbrann er babyen sparker, elbowing, bevegelser generelt gjør at du ikke kan sove alt som godt om natten. Det er også vanlig for tredje kvartal opplever leggkramper, så ikke bekymre deg for dem (hvis du kommer for nær hverandre eller i smerte du bør nevne det til legen din i tilfelle)

I tredje kvartal også fødsel frykt og angst involvert i nærhet til det punktet kan vises. Vanlige frykten er gravid. Vil jeg ha en god fødsel?, Me?, Det skade barnet mitt skal bli født frisk? Alle disse spørsmålene er vanlige frykten som gjør at du kan holde deg

Det beste for å få deg all tvil kommer til å svangerskapskurs, der de vil fortelle deg om hvordan du går frem i alt som skjer, avspenningsteknikker, øvelser. Når informasjon fra en erfaren person mottar, er at gravide og partneren din føler trygghet.

Det hjelper også å ha en positiv tankegang, forestill deg at barnet vil bli født uten komplikasjoner, og du blir fin gjennom hele svangerskapet og ved levering. Unngå tragiske Hør kommentarer om graviditet og ved levering er også et godt valg, siden det ofte plager gravid med uendelig informasjon og hver graviditet og fødsel er unik.

Noe som legger alt du kan oppleve ubehag i tredje kvartal er det, ifølge studier, gravide kvinner har færre perioder enn det er dyp søvn, så det hjelper deg også til å våkne oftere.

Den positive tingen som har den tredje trimester forbereder kvinner for hva som vil være fødselen av barnet, som det vil være netter som ikke vil sove (i hvert fall ikke flytende), hvor den tredje kvartal er som en trening for babyens ankomst

  ;.