Pilates øvelser for å redusere hofter

pilates øvelser er den raskeste og mest effektive for å redusere hofter, mage og lår

Joseph Pilates skaperen av de berømte øvelsene vi vet rett og slett som Pilates hevdet at ". i ti økter merke forskjellen, i tjue du vil se forskjellen, og i tretti kroppen din vil ha forandret seg fullstendig," er ikke et falskt løfte fordi de som praktiserer Pilates bekreftede oppnådd gode resultater på kort sikt.

Hva er pilates øvelser

pilates øvelser ble opprettet av Joseph Pilates mer enn nitti år siden med mål om å jobbe på kropp og sinn på samme tid. . Selv om endringene har blitt introdusert og innlemmer elementer pilates fortsetter å ha de samme grunnprinsippene

Formålet med Pilates fysiske nivået er: Sculpting kroppen, stramme muskler, oppnå styrke, fleksibilitet og bedre holdning .A motsetning vekt trening, ikke Pilates ikke øke muskel størrelse, men bekrefter modellering figuren.

Disse øvelsene er ideelle for å redusere hofter og lår, flat mage og stram rumpe, som er svært langsom og arbeidskrevende med andre typer ejercicios.La fleste pilates øvelser utføres på gulvet på matter, ledsages av elementer som kuler, og i noen tilfeller kan brukes maskiner.

Andre fordeler av pilates øvelser er ikke-effekt og krever ikke styrke, kan praktiseres av barn, ungdom, voksne og ancianos.Alivian ryggsmerter, leddsmerter, riktig dårlig holdning, lindre stress og gi en herlig følelse av velvære.