Datoer funksjoner og fordeler

Datoer er gunstig for helsen på grunn av sin høye næringsverdi og har også medisinske egenskaper som denne lille frukten

Datoene er små frukt rik på vitaminer, mineraler, aminosyrer og ulike stoffer, som gjør det en velsmakende og næringsrik mat som også eier inneholde egenskaper medicinales.Los datoer vitamin A, vitamin E, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5 og folsyre), inneholder bundante kalium og andre mineraler som jern, magnesium, fosfor, kalsium, kobber, selen og sink.

Fordeler med datoer for helse

* Datoene øke produksjonen av glutation, et stoff av høy antioksidant som bremser effekten av cellulær aldring, styrker immunforsvaret og forhindrer degenerative sykdommer.

* Regelmessig inntak av datoene bidrar til å motvirke effektene av stress, berolige nervene og forbedre depresjon, dette er fordi de bringer Tryptofan, en essensiell aminosyre som er direkte involvert i produksjonen av serotonin, et signalstoff stoff som produserer følelser av lykke, glede og velstand.

* Datoene å bekjempe søvnløshet og få mer søvn rolig og avslappet, er dette på grunn av økte nivåer av melatonin, som utskilles av pinealkjertelen hormon som blant andre funksjoner er ansvarlig for regulering av søvn.

* Å være rik på fiber er datoene rette effektivt å regulere intestinal transitt og forhindre forstoppelse.

* Datoene er høy i kalium, som er avgjørende for å balansere natrium nivåer, unngå væskeretensjon og regulere blodtrykket, og er spesielt gunstig for personer med høyt blodtrykk.

* Datoer er bra for synet, bedre nattsyn.

* Forbruket av datoer anbefales for folk som lider av anemi fordi de gir jern, kobber og B-vitaminer

* Disse fruktene er rike på sukker og karbohydrater, ideelt for å gi energi til idrettsutøvere eller folk som utfører fysisk arbeid.

* Som et naturlig middel for bronkitt, hoste, astma, koke 4 eller 5 datoer i en kopp med vann eller melk og tatt som sirup.

* Datoene er også bra for gikt, leddgikt, lavere kolesterol, bedre hukommelse og konsentrasjon, opp i vekt, bedre funksjon av nervesystemet. Det sies at datoene har også afrodisiske effekter.