Trede Kom i form til The New Year
Fordeler finnes for treningsprogram med bruk av tredemøller. Ditt hjerte, lunger og blodsirkulasjonen vil få en fantastisk kardiovaskulær trening ved bruk av en tredemølle. Det er enklere og mindre smertefullt å trene når det er lav effekt på leddene mens du trener.
Det er en fin trening for kvinner som er gravide. Den bygger utholdenhet som trolig vil hjelpe under fødselen fordi det er lav effekt og hjerte i naturen. Trede spesielt de lavere end modeller, er ikke dyrt, og de er enkle å bruke. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og kroppsfett prøve å bruke en tredemølle.
Tredemøller har en ikke-fysisk fordel, de tar ikke opp mye plass. Noen tredemøller kan ta opp et helt rom, men du kan finne noen som bretter og er drevet av bevegelsen bare, hvis plassen er problemet. Hvis du ønsker å finne en som passer for deg, kan du gjøre noen undersøkelser og snakke med fagfolk.
Det beste å gjøre er å sammenligne ulike modeller. Hva slags funksjoner du vil ha på tredemølle du? Når man sammenligner ulike modeller bør du se på en rekke ting. Dette kan alle være overveldende fordi alt du ønsker å gjøre er å trene.
motortype kan påvirke størrelsen på din maskin. En av de viktigste tingene å se på er beltet trackere. Det er den løpende bånd plassering og type bevegelse av beltet som du arbeider ut. Beltet skal bevege seg smidig over valsene i motsetning til jerky bevegelser. Twitter Har du sett kassa belter i markedet som beveger seg deretter stoppe og gå igjen og stoppe igjen?
Hvis tredemølle fungerer sånn kan det være mer innvirkning på leddene enn nødvendig, og skader kan oppstå. Bredden på beltet og lengden er noe annet å se på.
Du kan ende opp med? Kjøre-off? enden av beltet hvis den er for kort. Din holdning vil ikke nødvendigvis bli støttet hvis beltet er for smal. Du kan prøve en maskin som ligner på den du vil ha, eller prøve den du vil hvis mulig. Virkningen på leddene samt treningen vil bli påvirket av den typen og andelen av skråning.
Du kan øke skråningen å være som om du var klatring en bratt bakke på de fleste tredemøller som du gjør fremgang. Du bør være i stand til å justere hastigheten-hvor fort beltet beveger seg også. Det er et minimum og maksimal hastighet, vet du hva det er? Du kan gjøre treningen mer effektiv med denne kunnskapen og planlegge det bedre.
Sjekk din tredemølle konsollen for hjerte-skjerm som skal være en viktig funksjon. Å vite din hvilepuls og puls (det høyeste antallet du trygt kan nå for å få maksimal effekt) vil bidra til å gjøre treningen mer gunstig.
Også på konsollen bør det vises din hastighet, tid , og hvor langt du har dekket. Lære hvordan du skal bruke din tredemølle er viktig før du prøver å bruke den. Kontrollpanelet skal være svært lett å lese.
For å bruke kontrollpanelet, trenger du programmet? Noe du ikke ønsker er en støyende tredemølle. Du ønsker ikke støy å være overveldende, men vet at det vil være noe støy. Støynivået skal være akseptabel, er det?
Er beltet tykkelse akseptabelt? Du vil ha et belte tykk nok til å vare i lang tid, kan et tynt belte slitasje over tid. Noen belter vil strekke ut. Hvis du vil at tredemølle til å vare, må du huske å sjekke beltet for å strekke eller sprukket.
Maskinens vekt er noe du bør vurdere. Noen selskaper vil levere den til døren, men det er din jobb å få den inn i huset og sette den opp. Hvis du ikke liker utseende på din maskin vil du være mindre sannsynlig å bruke det.
Når den ikke er i bruk, vil det være enkelt å lagre? Siden det vil trolig okkupere samme plassen den gjør når den ikke er i bruk, må du avgjøre om dette er praktisk for deg. Tredemøller bør ikke være plass nær vegger for å hindre skade. Sett den opp på ca 8 fot fra en vegg, hylle, eller vindu.
For å hindre noen fra å falle under henting av tredemøllen alle ledninger og strømforsyningen skal være ute av veien for gang områder eller tapet ned. Nedenfor finner du noen tips om hvordan du bruker din nye tredemølle.
skreve beltet før du får på det, og sørge for at det er satt på riktig hastighet. Hold øynene rett fram fordi føttene vil følge øynene dine. Forebygging sklir og faller kan gjøres ved å bo i sentrum av beltet.
