Rebounding din måte å bedre Eyesight
Every dag, får vi oppleve den utrolige verden. Fra de enkleste ting som en fantastisk soloppgang, til magiske de liker å se en nyfødt baby for første gang; det kan høres ut som en klisjé, men verden er virkelig fantastisk.
Våre øyne er ikke bare vinduene til ens sjel, de også la oss en topp i sjelene til andre. Dette er nøyaktig hvorfor det er så dumt at vi ofte tar våre øyne for gitt. Uten å realisere deres betydning, de fleste av oss har en tendens til å overse våre øyne. Dette er de organene som lar oss være vitne til de hverdagslige mirakler i livet. Vi bør ta bedre vare på dem.
En ideell organisasjon kalt Forhindre blindhet America anslår at 80 millioner amerikanere står i fare for øyesykdom. Disse sykdommene kan faktisk føre til dårlig syn, og hvis de fortsatt ignorert, selv blindhet.
Det er godt å vite at de fleste av disse sykdommene kan forebygges til en viss grad. Det bør bemerkes at de fleste av disse vanlige plager er relatert til en alder. Noen eksempler er glaukom, tørre øyne sykdom og grå stær.
Her er noen tips for å hjelpe deg rebound din vei til bedre syn.
First off, må du revurdere din helsetilstand. Har du noen usunne vaner? Er du en røyker? Vel, nå er det perfekte tidspunktet å stoppe. Det er allment kjent at røyking fører giftstoffer i kroppen. Bortsett fra alle de ekle bivirkninger av nikotin til lungene, sier det også øynene dine i fare.
Deretter se på din nåværende kosthold. Studier har vist at noen frukter og grønnsaker kan bidra til å øke helsen til øynene dine. Archives of Ophthalmology gjennomført en studie og funnet at hyppig frukt forbruk påvirket den generelle synet av en privatperson.
Gulrøtter er kjent for å ha høye nivåer av vitamin A og antioksidanter. Så er blåbær. Det ville være flott om du kan innlemme disse i ditt daglige kosthold. En annen type bær kjent for å ha gunstige effekter for øynene er blåbær. Disse inneholder forbindelser som kalles anthocyanosides. Disse beskytter mot muskel degenerasjon av netthinnen. Lutein-rik mat er tilrådelig. Spinat er kjent for å ha betydelige mengder lutein. Lutein er et næringsstoff som er antatt å beskytte øynene mot oksidativt stress.
Slutt, bortsett fra et sunt kosthold er det også fysiske måter å hindre øye plager. For eksempel, hvis du tilbringer timer foran datamaskinen eller TV, ta en pause hver 3 timer. Lukk og massasje øynene dine i en sirkulær bevegelse. Også prøve å se ut av vinduet eller ved enden av rommet. Dette vil hjelpe øynene slappe av.
Når i direkte sollys, sørg for at du er iført solbriller med nok UV-beskyttelse. Dette vil ikke bare gjøre deg mer elegant, det er også bra for øynene.
Våre øyne, selv om det ofte neglisjert, er altfor dyrebart. Uten dem liv ikke vil være den samme. Ikke bekymre deg det er aldri for sent å ta vare på våre øyne. Følg disse enkle tipsene og du er på vei til å gi øynene dine som øker. Hvis du konsekvent opprettholde øynene dine, vil du sikkert ha godt syn i mange år fremover.
