Tredemøller - Walking veien til bedre helse ett skritt av Time
Walking er en av de mest naturlige, dagligdagse bevegelser som en person kan gjøre. I mange år har denne enkle handlingen vært antatt å bidra til å forbedre kardiovaskulær helse, redusere stress og brenne kalorier samtidig. Fordi ikke alle har det praktiske eller sikkerheten til gå utendørs, er tredemøller designet for å tilby de samme fordelene uten å måtte forlate home.While det finnes ulike varianter av hver, er det i utgangspunktet to typer tredemøller. Den første er en manuell tredemølle, som er drevet utelukkende av den enkelte. Denne anordning er ikke programmerbar og, derfor, er utformet for å holde tritt med hastigheten av den enkelte heller enn omvendt. En elektronisk tredemølle, på den annen side, kan programmeres for den enkelte å holde tritt med tempoet i maskinen. Med varierende hastigheter og posisjoner, kan elektriske tredemøller være utformet for å gi en langsom eller rask gange på en flat eller skrå angle.A fersk studie delt personer i to forskjellige grupper, hvorav den ene har deltatt i 30 minutter for å trene på tredemøller, mens den andre gruppen brukte 30 minutter hvile. Hver av de to gruppens fremgang ble overvåket i løpet av behandlingen som, ved avslutningen, viste at begge gruppene opplevde en reduksjon i negativ følelser, stress og spenning. Den gruppen som brukte 30 minutter trening på tredemøller, men også innrømmet å føle en forbedring i generelle trivsel. Ifølge denne studien, er gang ikke bare bra for fysisk helse, men viste seg å være gunstig for å redusere stress og forbedre generelle følelsen av wellness.While studien legger tiltro til teorien om at walking er en positiv treningsaktivitet samlet, gir det også sannhet til ideen om at enkeltpersoner ikke trenger å gå utenfor for å få fordelene av en vanlig gange rutine. Tredemøller er utformet med innendørs egnethet i tankene, som var utstyret av valget brukt i den nevnte studien. Bruken av en tredemølle er spesielt gunstig under tøffe vintermånedene til tider når han går utendørs kan være glatt, i områder som er utrygt å gå eller for personer som rett og slett foretrekker å trene hjemme. Turgåing er antatt å hjelpe til med reduksjon av stress, kampen mot fedme, hjerte- og karsykdom og kan være den mest praktiske øvelse i existence.The informasjonen i denne artikkelen er ment kun for informasjonsformål. Det bør ikke brukes i stedet for, eller i forbindelse med profesjonelle lege og /eller anbefalinger. Før du begynner noen form for trening diett, inkludert en som involverer bruk av tredemøller, bør individer rådføre seg med lege.
