Yoga Forbedrer Fitness One Trial og du vil See

Interessen Yoga for fitness er økende over hele landet, og det er et allment akseptert faktum at Yoga er bra for kroppen. Hva var en gang latterliggjort som en bisarr kjepphest er i dag anerkjent som en grunnleggende ferdighet som mange mennesker har omfavnet som en livsstil og et førsteklasses valg for fysisk og psykisk skikkethet.

Yoga er så populære i disse dager som mange kjendiser som Madonna, Sting, Russell Simmons og Ricky Martin for å nevne noen har blitt uformelle talsmenn for denne formen for trening. Fra økt fleksibilitet, styrke, utholdenhet til forsinket aldring og masserer av indre organer i kroppen, fordelene med Yoga synes ubegrensede.

Jeg snublet over det personlig etter å fortelle en venn i gymsalen flere år tilbake som? Hei mann, se på aper og alle, vi er så like, at de ikke løfte disse kjedelige vekter og de er så mye sterkere, faktisk Bruce Lee var kjent for å ikke løfte noen vekter, men å utføre flere hinduistiske Push-ups, så det må være en annen type trening for å gjøre for fitness på innsiden og ut ?? Vel, gikk han på en bok om yoga til meg neste dag og lo og se, jeg har vært hekta siden den gang.

Fra min egne studier, forskning og praksis, har jeg kommet til å innse at Yoga er mer enn bare stretching, er ikke bare en øvelse for kvinner: (jeg utfordrer den mest hard-core body-builder for å holde en påfugl posere for 2 minutter !!) og er ganske enkelt god

Mange mennesker. praksis Yoga eksklusivt og til tider for dager på slutten, det er den eneste øvelsen jeg utfører med så mye vekt på det unike? Sun hilsener? som mulig. Jeg enkelt disse kjerne varme opp rutiner for Yoga ut som de gjenopprette fleksibilitet til ryggraden, og tro det når jeg sier at de mirakuløst gi gave til deg med styrke til å holde utfordrende positurer som Wheel, Peacock og Crow utgjør i flere minutter på slutten. Jeg nevner disse utgjør, fordi å være en fyr, disse er de viktigste de som forbedrer muskelgruppene oss gutta er så opptatt av. Armer, bryst og Abs

Jeg har også funnet ut at når du kombinerer disse utgjør med andre kroppsvekt øvelser som hindu squats og push-ups, vanlig push-ups, reverse push-ups, pull ups og aerobic øvelser, du virkelig ikke kan (re-setning vil ikke) trenger et treningsstudio eller tungvint utstyr for å få en total body workout.

En annen stor fordel med Yoga ligger i dens unike Abdominal og pusteøvelser. Disse de fungerer. Å være en tidligere astma og sløv person, de har vært en integrert grunn til at min puste (og synger tenke deg) har økt så drastisk. Dessuten har de åndelige fordeler som klarere tenkning, klarsyn og økt fokus.

Det er viktig, men når praktisere yoga å følge et sunt kosthold, de fleste bøker om emnet talsmann en Vegan /vegetarisk kosthold ( som er fint av meg å være som jeg har vært en veganer i flere år, og dette er uten tvil den viktigste grunnen til at jeg tror jeg var i stand til å kurere over et tiår med marring akne også.) denne enkle, men svært effektive disiplin eller offer vil hjelpe deg i å få mest mulig ut av Yoga som noen positurer gjøre fremskynde avgiftning og rensing.

nå for fitness, siden de fleste Yoga positurer er Isometrisk i naturen, kan du velge å kombinere dem med konvensjonelle øvelser som mens sistnevnte bygger musklene opp, Yoga definitivt vil slappe av dem og legge tonalitet mye raskere. Dette enkle prinsippet er grunnen Basketball trener Phil Jackson tok sitt Yoga filosofi til Los Angeles Lakers og i juni 2000 ledet laget til sitt første mesterskap på 12 år; unødvendig å si, ble tilsvarende metoder som brukes i coaching av Chicago Bulls under vellykket periode som NBA-mesterne under hans veiledning.

I tillegg til punktene ovenfor, Jackson filosofi om Yoga omfavner fakta som

1. Yoga styrker og effektiviserer dine muskler, og gir deg en slankere ennå sterkere kropp, med lengre og tonet muskler i stedet for korte digre som er felles for kroppsbyggere. Dette gir alle fra idrettsutøvere til husmødre, økt evne til å utføre sine oppgaver bedre.

2. Yoga beroliger og tømmer tankene for mer fokusert tenkning.

3. Yoga gir energi til vanlig utøver og samtidig øke sin fleksibilitet.

4. Yoga tilbyr psykologiske fordeler ved at det øker selvtillit, selvfølelse og selvtillit aksept som ingen annen trening kan.

5. Yoga toner og normaliserer indre organer som det endokrine, fordøyelsessystemet, excretory, reproduktive og respiratoriske systemer gjennom den milde, men likevel svært effektiv utgjør det er forbundet med

Her er siste to grunner til at jeg satt til side basert på deres unikhet. Seksuell fitness & animalsk magnetisme? Vel, yoga gir deg som? Bare prøve sin pusting og mageøvelser og invertert positurer, nemlig skulder-standen, og du vil se selv hva jeg snakker om.

Så det du har det, noen av mange grunner til at Yoga er så populær og med god grunn. Nå for å forbedre din fitness nivåer utover din egen fantasi, hvorfor ikke innlemme en liten bit (eller pokker en hel masse) av Yoga. Stol på meg, vil kroppen din være glad du gjorde.

Oppdag påvist måter for å oppnå bedre helse med alle naturlige metoder for et riktig kosthold, yoga og positiv tenkning. For ytterligere informasjon om yoga for fitness og leve sunt gå til: http://www.bodyhealthsoul.com