Hvilken er den beste Fat Burning Exercise

Our kroppen trenger energi. Vi er varmblodige skapninger og drivstoff er nødvendig for å opprettholde kroppens varme, selv om vi hviler og gjør svært lite. Når vi blir aktive vi brenner mye større grad av drivstoff. Mesteparten av den ekstra energien som kreves er nødvendig av våre muskler, så det er ikke overraskende at når vi snakker om fettforbrenning snakker vi om våre muskler og trening. Muskler forbrenner mer energi enn noen andre celler i kroppen siden de praktisk talt alt arbeidet.
en automatisk forsvarsmekanisme
Vi har en innebygd forsvarsmekanisme som automatisk søker å lagre energi mot eventuelle fremtidige krav eller behov. Det er en overlevelsesmekanisme. Hvis vi spiser mer mat enn vi trenger for umiddelbare behov så kroppen lagrer overflødig eller annet sted i kroppen. Vår vestlige livsstil for det meste gir mer mat enn vi trenger, og derfor over tid vi legge på seg. Noe fett er nødvendig for god helse. For mye fett er det som dreper oss siden dette kan føre til hjertesykdom og diabetes. Mange helseeksperter begynner også å se lenker til noen former for kreft.
Over tid det må være en balanse mellom mengden drivstoff som vi tar inn i kroppen i form av mat og hvor mye drivstoff vi bruker i form av aktivitet og mosjon. Hvis vi ser på å brenne fett for å redusere våre butikker kroppsfett vi bare trenger å ta opp spørsmål om denne balansen. Dietter som reduserer inntak av mat må velges nøye siden dietter som kuttet ned på kalorier kan ha negative effekter som vi ikke vil diskutere i denne artikkelen. Vi kan imidlertid strengere krav til våre fettreservene med fettforbrenning øvelser.
To typer Body Fuel
På et gitt tidspunkt kroppen har to former for energi tilgjengelig. Den første er glukose og glykogen som er en form av glukose som kroppen kan lagre i musklene og leveren. Denne energien er umiddelbart tilgjengelig, og hvis vi plutselig starte noen form for trening i kroppen samtaler på disse butikkene først. Den annen form for energi er fett. Dette er ikke umiddelbart tilgjengelig. Hvis vi ønsker å forbrenne fett må vi trene lenge nok for kroppen å begynne å ringe på våre fettreserver og konvertere fett til energi som våre muskler krever nå. Dette kan ta opp til 15 til 20 minutter.
Tatt i betraktning disse to energikilder er det en form for trening som brenner mer fett? Generelt uten noen reell aktivitet forbrenner du 50% fett og 50% sukker. En plutselig utbrudd av energi som sier jogging, og du ville skifte forholdet til 70% sukker og 30% fett. Når du fortsetter å jogge kroppen ville begynne å ringe på sin fete butikker og en passform person ville reversere forholdet til et sted i regionen på 70% fett til 30% sukker. Men kroppen av mening synes å være at det ikke egentlig rolle hvilken kalorier du forbrenner, kalorier er kalorier og kroppen vil balansere ut energi butikker uansett. Det som er viktig er hvor mye kalorier du forbrenner. Hvis du trener med en konstant hastighet 60 minutter med trening vil brenne dobbelt så mange kalorier som 30 minutters trening. Hvis du kan forskyve balansen, slik at du brenner mer kalorier enn du tar inn ved å spise vil du gå ned i vekt for kroppen vil balansere sin fett og sukker reserver automatisk.
stoffskifte
< .no> Det er en annen sak som figurerer i denne ligningen, og det er vår resting metabolic rate. Når vi trener øker vi våre metabolic rate. Dette er bare en vitenskapelig måte å si at vi heve nivået der vi brenne kalorier. Det er litt som påfylling brann. Øvelse Stokes opp vår indre fettforbrenning og det er derfor vi svetter og svetter. Det tar tid for denne interne brann å dø ned. Etter øvelsen vår interne brann i hvile og vi kaller dette resting metabolic rate. Det som er interessant er hvor lang tid dette tar. Høy intensitet trening kan føre til at musklene til å fortsette å brenne energi i en periode på opptil 70 timer eller nesten 3 dager. Det er fettforbrenning øvelser som kan fortsette å brenne fett i opptil tre dager.
Fat Burning Furnace programmet er designet rundt denne karakteristikken av muskelfunksjon. Is har hjulpet hundrevis av "over-fett 'deltakere, både menn og kvinner, brenne fett med et minimum av tid brukt. Det har gjort det mulig travle mennesker deltar i en øvelse som passer inn i deres svært travle timeplaner. Alle former for trening er fettforbrenning øvelser. Hvis vi bruker våre muskler vi brenne fett. Valget er vårt, som treningsform vi valgte, men høy intensitet øvelser av Fat Burning Furnace er en svært tidsbesparende valg fra en hel rekke fettforbrenning øvelser. Hvis du vil vite mer kan du gå til webområdet mitt nedenfor.