Yoga: Forenkle Life

The trodde at livet kan være enkelt for mange av oss er et håp og en drøm om at vi ikke har råd til å vente med å skje. Vi må gjøre en innsats mot den. Og som mange vil være enige, starter den med å unngå smerter, problemer og frustrasjoner for sykdom ved å endre til vaner som fører til god helse. Det er bare i god helse at livet virker verdt å leve likevel. Uansett hvor mye vi ønsker å stole på ytre påvirkninger, mennesker, leger eller medisiner, vi alle begynner å innse, mer enn noen gang før, at vi alle har til å gjøre vår del for å bygge og opprettholde vår egen helse. Dette må gjøres på tross av så mange faktorer som er mot oss, slik som miljøforurensning, vannproblemer, kjemikalier i mat og mange andre. Hygiene var en gang en svært grunnleggende og viktig helsetiltak for å unngå smitte av alle slag. Det slapphet som nå eksisterer gjennom mange medisinske institutter og sykehus, og også ute i samfunnet er ganske plagsom og gjør god folkehelse enda vanskeligere. Men det gjenstår først på dagsorden av yoga disipliner. De fleste av oss innse at det enkle liv er vanligvis den sunn, og at det er fornuftig å spise frisk frisk, naturlig mat og for å unngå de behandlede og raffinerte kommersielle produkter, som hver vanligvis inneholder kjemikalier og konserveringsmidler ville man ikke velger å spise - det vil er, hvis vi leser etiketten! Allikevel er det ingenting så hyggelig som enkel fersk mat tilberedt i hjemmet kjøkkenet. Trening er litt av et problem, men vi er generelt heldig å ha tilgang til helsefarmer og fitness bedrifter som oppmuntrer til trening. Body building oppfordrer oss også til å trene, så vel som lokale turer og våre yoga trening disipliner. Men vi aldri ser ut til å være i stand til å gjøre nok mosjon som det aldri synes å være nok tid. Vi må få tid! Vi vet å puste dypt for å få nok oksygen for våre celler i kroppen. Men forurensning av atmosfæren i byer og forsteder gjør det vanskeligere spesielt for dem som allerede lider av astma. Så vi må øve yoga pusteøvelser på best mulig utendørs situasjon vi klarer som det er utilrådelig å øve i luftkondisjonerte omgivelser. Yoga undervisning gir puste dypt og få kontroll over pusten topp prioritet. Det er interessant å oppdage hvor mye mer kontroll over pusten og hvor mye mer energi vi ser ut til å ha etter å ha praktisert i noen uker. Vi kan ha glemt å vurdere viktigheten av en oppreist kroppsholdning når han går, sitter eller i tider med hvile, men gjennom å praktisere yoga asanas blir man veldig mye mer klar over at kroppen bare kan fungere godt hvis de vitale organer ikke er under konstant press . Så vi begynner å stå høyt. Så det virker for bedre helse og som en enkel naturlig helseforsikring program, bør vi vurdere hygiene, fersk mat kosthold, kroppsholdning, mosjon og våre puste vaner. Til disse kjente faktorer, yoga undervisning legger en og annen rask, tillegg av urter som kosttilskudd, noen spesielle kroppsholdning eller asanas å forbedre helseproblemer og praktisering av velvære. Men disse er knyttet til fysiske helse tiltak for å hjelpe oss til å føle avgjørende. Hva om de psykologiske faktorene som vil hjelpe oss til å føle seg lykkelig? I yoga klasser er vi lært hvordan å slappe av våre sinn og kropp av to grunner. Det ene er å bli fri for stress og belastninger. Den andre er å nyte en hel rekke hyggelige stemninger og følelser når vi er rolig og det er ingenting å gjøre. Vi begynner å bli klar over andre deler av vår natur som har blitt neglisjert på grunn av vår konstant aktivitet. Avslappende ut på gulvet er ikke så vanskelig som det høres ut, faktisk blir det ganske behagelig etter å bli vant til å være uten madrass og pute! Når du ligger der med øynene lukket i stedet for å gå i dvale som er fristende noen ganger, du føler deg så rolig og nesten flytende, og det er så hyggelig at du synes å være all følelse i stedet for å tenke - bare ved å ligge stille! Det er mye bedre enn å ta beroligende midler. Meditasjon er en form for avslapning for sinnet, men vi må sitte oppreist for å gjøre dette. Noen mennesker kan ikke klarer å sitte cross legged, faktisk ikke mange er i stand til i en klasse, men klasser har alternative stillinger, og de kan finne en som passer. Så gjør vi det samme, holder fortsatt, stenger øynene, puste rytmisk og når vi blir lei av at bare sitte der litt lenger og det føles veldig behagelig. Du vil også slutte å tenke på om du forlot gate åpnes og andre ting som vanligvis kommer opp i hodet ditt. Du kan gjerne praktisere dette hjemme. Somehow når vi er avslappet vi begynner å føle seg mer innhold. Da begynner vi å tenke mer klart i å avgjøre hva vi egentlig vil med livene våre. Deretter finner vi at vi har energi og vitalitet trengte for å gå videre og gjøre det. I leve fullt ut, innser vi at vi er fornøyd. Det er enkelt!