Effekter av Yoga på Aging

Yoga er en slags øvelse. Yoga hjelper en med å kontrollere ulike aspekter av kropp og sinn. Yoga hjelper deg å ta kontroll over sentralnervesystemet (CNS) og mer. Nyter yoga på daglig skala vil bygge deg opp, som du vil legge merke til endringer (gode endringer), for eksempel en styrket selvtillit. Kroppen din vil føle seg sterkere også. For mer enn 5000 år har folk hatt yoga. Yoga stammer fra India nasjoner, som mange trodde at loven har hjulpet millioner av amerikanske borgere ta kontroll over sin kropp og sinn. Yoga har vist seg å redusere stress, som fremmer nervesystemet hjelper det å holde seg sterk. Yoga når nytes på en jevnlig skala er en flott metode for å hjelpe deg med mange trykk. Yoga kombinerer åndelighet, mosjon, positiv tenkning, pust og så videre for å hjelpe deg å nyte sunn aldring. Fordeler og ulemper i Yoga: Yoga er en verdsatt praksis for mange mennesker over hele verden. Yoga omfatter fitness, helse, gymnastikk, og opplæring i et sett med regler. Yoga hjelper deg å opprettholde eller gå ned i vekt. Yoga er en avstressende maskin. Yoga vil trene hjernen din, siden det lærer deg å styre dine tanker gjennom meditasjon og pust. Puste riktig er avgjørende for yoga skapere. Når du praktiserer yoga, det holder deg i kontakt med ditt indre. Du lærer å balansere ditt sinn og kropp, noe som fører til god helse. Dine følelser styres også, noe som betyr frykt, tvil og andre negative påvirkninger vil ikke ta kontroll over livet ditt. Snarere vil du ha kontroll. Som du praktisere yoga, vil du føle deg komfortabel med deg og menneskene rundt deg. Verden vil bli din, siden du lære å kommunisere effektivt og stoppe svette de små ting. Cons i yoga, inkluderer at noen typer yoga trening er ikke riktig for alle. En annen con inne yoga er at du noen ganger må endre treningsøktene til fordel for din kroppstype og til å holde treningen passer for dine styrker. Dette er ikke en con nødvendigvis, men det kan være hvis du må finne ut hvor nybegynnere starter. Hvordan komme i gang: Det første du bør gjøre er å se familien din lege. Kontroller at du er i stand til å nyte den type yoga du velger. Når legen godkjenner valg av yoga trinn begynner langsomt. Guide din vei inn megle trener. Yoga vil sette deg i forbindelse med din åndelige side, så forbered deg på å finne en ny deg. Når du først starter yoga, kanskje du ville ha nytte av å bli med grupper som praktiserer yoga. De gruppearbeid kan inspirere deg til å fortsette reisen til sunn aldring. Å ha støtte er avgjørende for oss alle, som yoga grupper kan bli din support team. Hvis du ikke finner en gruppe i ditt område, kan du besøke ditt lokale bibliotek. Du kan også kjøpe bøker som trener deg hvordan du kan nyte yoga. Videoer er også tilgjengelig. Hvor går jeg etter at jeg har trent i yoga? Etter at du har tatt skritt for å komme i gang, må du finne et rolig område som gjør at du føler deg komfortabel. Du ønsker å unngå avbrudd mens praktisere yoga. Når vil jeg merke endringen i meg? Som alt annet i livet, du vil ikke merke en endring i deg med en gang. Det tar tid å legge merke eller føle endringene. Hvis du gjør dette som din vel å gjøre med jevne mellomrom vil du se noen endringer etter hvert. Husk at yoga er å lære deg hvordan du styrer ditt sinn, kropp og følelser. Arbeid med yoga og yoga vil jobbe med deg.