Trening den rette veien!

I har trent folk i over 20 år og har hatt et flott utkikkspunkt der du kan se mange tog. Med all informasjonen der ute, egentlig er det et under at noen vet hva de skal gjøre. Hvis du ser på noen blader, er det utrolig hvor du kan lese en ting i første halvdel av magasinet forteller deg å gjøre en god trening stil og nær slutten av bladet, vil den fortelle deg hvor ille at samme trening stilen er . Hva skal vi gjøre, hvem skal vi lytte til? Hvilken stil er riktig for meg? Problemet med hensyn til vekt trening er det er en ekspert på hvert treningsstudio, mange faktisk, du må bare spørre dem, og de vil gi deg sine to cents verdt, enten du trenger det eller ikke. Problemet er at de ikke engang å vite noe om emnet i spørsmålet. Jeg tror du vet den fyren jeg snakker om. En taktikk noen mennesker bruker er; de prøvde og sanne; spør noen som er i bedre form enn deg, stil. Dette fungerer bare hvis personen du snakker med vet noe om hva de gjør. Jeg kjenner jenter som ser seg i form, spiser hva de vil og ikke trener i det hele tatt. De har bare en høy metabolisme og god genetikk, så etter deres fitness-systemet kanskje ikke fungerer så bra for de fleste av oss. Dette fortsatt bringe oss tilbake til det grunnleggende spørsmålet. "Hvordan trener vi på rett måte?" Hva skal vi gjøre, hvem skal vi lytte til? Hvilken stil er riktig for meg? Hvis du forsket treningsmetoder du vil finne bokstavelig talt hundrevis av metoder som strekker seg fra super treg til å splitte variabel super sett. Det er så mange trening stiler er det er folk til å bruke dem. Det er også, som mange deler av treningsutstyr for oss å trene på eller med. Ønsker du å bruke frie vekter, maskiner, hva med Boflex eller bungee ledninger? Hva om vi bare bruke vår kroppsvekt eller balanse baller? Selv fitness fagfolk selv kan ikke bli enige om hvilken metode som fungerer best. Noen ganger er det fordi de bare kjenner en stil eller fordi på deres gym kan de bare gjøre én stil, slik at den automatisk blir den beste stilen. Med alle disse variablene så langt har vi ikke engang rørt på det faktum at vi er alle forskjellige former og størrelser. Hvordan påvirker det den type stil vi bruker eller utstyr som vi velge? Jeg gjør ting klarere for bare muddying opp vannet? Det jeg prøver å vise deg er at du har alternativer, men med alternativer kommer valg og med valg kommer rette og ikke så rette. Jeg begynte å jobbe med en dame i hennes sent 40-tallet; hun ønsket å få henne midje linje tilbake, hadde det blitt ganske tykk. Jeg spurte henne hva hun hadde gjort opplæring kloke opp til nå. Hun fortalte meg at hun bare fikk gjort en syklus på treningsstudio hvor eieren hadde nettopp satt henne på bulgarsk bulking programmet. Hun fortalte meg at hun elsket det, og hun kunne beinpress 400 lbs nå. Jeg smilte og spurte henne om hun var fornøyd med hennes kroppsfasong. Hun sheepishly sett på bakken og sa nei. Vi må huske at det er ikke den personen som trenger å passe på programmet, men programmet må passe personen og sine mål. Et godt program for en person kan ikke være svaret for another.Some trenere gi det kundene hva de tror de vil ha, ikke hva de spør etter. Er det det du vil? Ville ikke du heller få hva kroppen din trenger? La meg prøve å forklare. En klient kom til meg med et bilde av en dame kropp byggmester og fortalte meg, dette er hva hun ønsket å se ut. Jeg sa, "ok, vet du hvor mye denne jenta vekter?" Hun sa "Nei", sa jeg, «rundt 190 lbs", og hun sa; ". Oh my goodness" Jeg spurte henne om hun visste hvor mye hun spiste. Jeg forklarte henne alt som gikk inn til denne karosseribyggeren utseende. Jeg sa at jeg ville hjelpe henne få dette, hvis dette er hva hun ville. Det var ikke engang i nærheten av hva hun ville. Hun likte den atletiske utseendet ikke større utseende. Så igjen, jeg kunne ha gitt henne hva hun trodde hun ville eller tatt seg tid til å lytte til henne, stille spørsmål og gi henne hva hun egentlig ville. Det tar mer tid for en trener å gjøre dette, men det er vel anvendt tid. Da kunden får det de virkelig ønsker og trener får en lykkelig klient og en god henvisning. Så for å svare på spørsmålene, hva skal vi gjøre, hvem skal vi lytte til? Hvilken stil er riktig for meg? Jeg tror det korte svaret ligger i oss; vi må ta deg tid til å se inn i oss selv og finne ut hvem vi er og hvor vi ønsker å gå? Det kan være et problem når vi går til en trener, og vi vet ikke hva vi ønsker. Fordi han vil sette deg på programmet han ønsker. Så når du ikke får de resultatene du tror du bør få. Hvem har skylda? De trener er ikke en oppmerksom leser og avhengig av sin bakgrunn og hvor mye han bryr seg om hans håndverket, kan han ikke være i stand til å hjelpe deg, eller bryr seg om han hjelper deg. Mitt svar på spørsmålene, hva skal vi gjøre eller hvilken stil som er riktig for meg? Er, alle av dem er riktig for deg, på rett sted, til rett tid, til høyre grunn. Det kan høres ut som en politimann ut, men det er det ikke. Jeg bruker alle forskjellige stiler hele tiden, fordi en størrelse passer ikke alle, og la kroppen tilpasse seg enhver form for mosjon eller stil kan være døden til kroppens growth.Work smartere, ikke hardere. Unngå tilpasning til enhver pris. Lagre leddene. Bruk vekter for å forbrenne flere kalorier. Øk hjertefrekvensen. Redusere hvilepauser. Pre-eksos musklene dine. Tid under spenning. Form er nøkkelen. Reps til utmattelse. Bruk riktig vekt. Focus, er et must. Spar deg selv tid.