Årvåkenhet In The Gym

More og mer helse buffs er på vei til treningsstudio for å få plass. Flere helse klubber også, spirer omtrent overalt, og det er trolig en ny en i nabolaget ditt som tiltrekker deg. Klubbens tilbud og fasiliteter som treningsstudio, jacuzzi, basseng og dampbad er oppfordre deg til å delta i. Men før du får glade for å starte din fitness rutine, lære om helsefare først at treningssentre er tilbøyelige til å ha. Du ville ikke ønsker å ende opp med utslett og andre plager etter timer med trening, ville du? Fitness eksperter si nivåer av hygiene vanligvis varierer fra klubb til klubb. Noen treningssentre har høye standarder, men de andre er ikke så hygienisk at de kan forårsake infeksjoner og irritasjoner til medlemmer. Det er trist om det i USA, hvor anslagsvis fem millioner mennesker sluttet helse klubber i 2003 alene, det finnes ingen offisielle regler for hygiene standarder i private helse-klubber. Med ingen helsemessige inspektører som sjekker treningsfasiliteter, setter hver klubb sine egne standarder for hygiene som hvor ofte å rense anlegg og utstyr og hvordan. Det er viktig å vite at bakteriene er lurking overalt inkludert i gym og disse bakteriene kan forårsake eksem, konjunktivitt, fotvorter, fotsopp og andre hud utslett. Du kan få disse irritasjonene fra ulike deler av gym - svømmebasseng, garderober, treningsapparater, badstue og dampbad. Det finnes tre typer bakterier som kan avle på selv de reneste gulv og vegger. Dette er de soppene som forårsaker fotsopp, virus som er ansvarlig for forkjølelse og influensa og bakterier som forårsaker hudinfeksjoner og magebesvær. De kan være til stede i gym er garderober så sjekk ut om rommene blir rengjort flere ganger om dagen, hvis det er sot eksisterende i hjørnene spesielt den delen der veggen møter gulvet, og hvis de har håndvask og søppelkasser som bør være tømmes så ofte som mulig. Det er best derfor å bruke gummi tøfler eller flip-flops når du bruker garderoben samt dusj og badstue og dampbad. I svømmebassenget, noen mikroorganismer er alltid til stede som kan elimineres ved kjemisk desinfeksjonsmiddel og filtrering. Men hvis det klor som benyttes er enten for lite eller for mye, kan infeksjoner skje. Hvis gym brukere ikke følger "dusj før bading" regelen, kan bassenget også bli forurenset. Et annet mulig problem er når bassenget har for mange badegjester gjør klor nivå utilstrekkelig. Sjekk deretter at bassenget har klare og lyse vann med en mild duft av klor, har drenering Grillene på overflaten av vannet, rene vegger og hyppigheten av vannbehandling. Treningsstudioet er definitivt en yngleplass for bakterier hva med en varm og svett atmosfære. Deling av urene matter og treningsutstyr legger også til problemet. For din egen sikkerhet deretter, sørg for at du får en grundig orientering om riktige operasjonsprosedyrer før du bruker treningsutstyr. Rene håndklær eller papirhåndklær bør gis til tørk av utstyr før og etter hver bruk, gym er rengjøres regelmessig, en førstehjelpspakke er på skjermen, og ansatte øve tørke ned maskiner og vekter. Sjekk også at en drikkefontene er tilgjengelig som det er pålagt ved lov, og at det er nok plass i mellom maskiner for enkel bevegelse. Være ansvarlig nok i tillegg til å tørke noe utstyr før du bruker den.