Trening & Meditasjon :: vann terapi som en effektiv Treatment

Exercise programmer, sammen med eventuelle andre behandlingsprosesser som innlemmer vann, er kategorisert som vann terapi, også noen ganger referert til som hydroterapi. Dette generalisert klassifiseringen inkluderer et bredt utvalg av behandlinger, treningsprogrammer og terapeutiske tiltak som helbrede, behandle og forbedre.
Treningsprogrammer, sammen med eventuelle andre behandlingsprosesser som innlemmer vann, er kategorisert som vann terapi, også noen ganger referert til som hydroterapi. Dette generalisert klassifiseringen inkluderer et bredt utvalg av behandlinger, treningsprogrammer og terapeutiske tiltak som helbrede, behandle og forbedre. Faktisk, mange av vann-holding strukturer som du bruker for nytelse, for eksempel et svømmebasseng eller boblebad, faktisk har terapeutisk bruk innen hydroterapi.
Typer vann terapi

Det finnes to hovedtyper av vann terapi: varmt og kaldt. Selv om disse to grupperingene eksisterer, behandlinger som er under hver kategori variere basert på hvordan de er utført og fordelene som de formidler.
Et svømmebasseng eller en vannfylt tank kan tjene som gjøre øvelser, noe som bidrar til å øke omfanget av bevegelse, lindrer smerte og redusere belastningen på bein og ledd. Generelt bør bassenget eller tank inneholder vann med en temperatur på rundt 90 grader Fahrenheit (32 grader Celsius). Dermed er et svømmebasseng eller en tank gruppert under oppdeling av vann terapi kjent som varmt vann terapi. Som et terapeutisk tiltak, lindrer en jacuzzi stress og hjelper musklene til å slappe av. Som en form for en varm væske terapi, gir en dampbadstue deg en avslappende opplevelse som hjelpemidler i å redusere smerte.
Andre vann terapi metoder inkluderer varme eller kalde nedsenking bad. Når nedsenking bad er kaldt, også kjent som et isbad, blodkar stramme, noe som resulterer i en raskere utvinning. Teorien er at avfall blir fjernet fra neddykket området, som hjelpemidler i raskere utvinning tid. En varmtvanns nedsenking bad vil ikke bare slappe av deg, men det vil slappe av musklene i tillegg, noe som kan øke omfanget av bevegelse og lindre smerte. I utgangspunktet, med et varmt vann nedsenking bad, er du åpner blodårene, mens du bruker den termiske energien til å lindre smerte og berolige såre muskler.
Hver type bad kan være enten fullstendig eller delvis, noe som betyr at enten hele kroppen er plassert i badet, eller bare en del av kroppen, slik som en arm eller et ben, er under vann.
Fordeler
Vann terapi kan være til nytte ulike helsemessige forhold som strekker seg, blant annet feber, leddgikt, bronkitt eller muskel overanstrengelse. De medisinske tilstander som kan behandles eller symptomer som kan reduseres er avhengig av typen av hydroterapi administreres, både temperaturen på vannet og den måte den er påført vil påvirke dens fordeler. For eksempel vil en varm nedsenking bad berolige såre muskler, være gunstig for de med revmatisme og slappe av musklene etter en streng trening. På den annen side, har et isbad evnen til å stimulere gjenvinning av muskler som har blitt mye. Ofte vil et kaldt vannbad etterfølges av et varmt vannbad for å dramatisk øke behandling potensial. I noen tilfeller er nedsenking bad gis med vekslende vanntemperaturer, fordi den varme substans åpner blodårer og det kalde stoffet strammer opp blodkar, noe som fører til en pumpevirkning som sender en øket mengde av blodstrøm til den skadde eller såre muskler . En kald vann sjal rundt hodet vil redusere feber, mens et kaldt vann sjal rundt beinet kan stimulere helbredelsesprosessen og lindre smerten.
Den forkjølelse og ryggsmerter er også påvirket av nedsenking bad. Hvis du velger et kaldt bad for føttene, er du positivt påvirke en hodepine, lavt blodtrykk, dårlig sirkulasjon og søvnløshet. I tillegg til å behandle disse forholdene, vil et isbad for dine føtter lindre smerten forbundet med en kontusjon eller annen form for traumer i nedre kalver eller føtter. Det kan også lindre smerten av åreknuter og positivt påvirke ødem.
Våt wraps brukes til å behandle og lindre smerte arbeider med en rekke forhold. For eksempel kan en hals wrap hjelpe til å lindre en sår hals. Tvert imot, senker en trunk vikle feber, mens en felles vikle kan lindre ubehag som oppstår på grunn av reumatoid artritt. En full body wrap kan også brukes til å redusere smerte forårsaket av et sår.
Varme packs har vist seg å være gunstig for å stimulere blodsirkulasjonen og hjelpe til smertelindring for kroniske tilstander, slik som nyresykdom, artrose og blærekatarr. På den annen side, kalde omslag til nytte for deg hvis du har en betennelsestilstand. Kalde omslag kan også brukes til stammer, forstuinger og andre typer traumer. Disse isete poser kan gi nesten umiddelbar lindring av hodepine, så vel.
Forholdsregler
Hvis du har en tilstand som diabetes som resulterer i ben og fotproblemer, må du være forsiktig med temperaturen i vannet, siden ekstremt varme temperaturer kan brenne deg uten at du å være klar over hvor varmt væsken faktisk er. Omvendt kan kalde bad forårsake alvorlig senkning av kroppstemperaturen, hvis led for lenge. Faktisk, hvis du lider av en tilstand som fører til manglende evne til å dømme vanntemperatur, bør du fortsette med forsiktighet og nøye se på termometeret, slik at du har en trygg opplevelse med hydroterapi.
Varmt vann behandling bør ikke brukes av personer med alvorlig hjertesykdom, inkontinens eller infeksjon. Hvis du lider av høyt blodtrykk, bør du aldri bruke varmt vann nedsenking bad, badstuer eller andre former for varmt vann terapi for lengre perioder av gangen. Aldri senk en kroppsdel ​​eller hele kroppen i vann som overstiger 115 grader Fahrenheit eller 46 grader Celsius. Og husk alltid, en kjølig dusj er den raskeste måten å redusere kroppens temperatur etter en varm vannbehandling.