Hvordan velger jeg det beste Meditasjon Mat?

En meditasjon matte bør generelt bli valgt i henhold til kroppstype og fleksibilitet nivå på personen som skal bruke det. Det finnes flere typer meditasjon matter, puter og puter. De kommer i en rekke former for å imøtekomme de ulike behovene til den enkelte bruker. Den zafu eller tradisjonelle runde meditasjon pute, er ansett som en god meditasjon matte for de fleste brukere av gjennomsnittlig bygge, som liker minst et normalt nivå av fysisk fleksibilitet. Andre meditasjon matte alternativer inkluderer halvmåneformede zafu og den rektangulære meditasjon pute. En zabuton, eller stor, tykk, rektangulær matte, kan brukes alene eller plasseres under en zafu å gi ekstra støtte for ryggen og polstring for føtter og ankler.

Passende fysisk holdning er generelt ansett avgjørende for vellykket meditasjon. En sittende posisjon som gjør at ryggraden til å opprettholde sin naturlige S-kurve er ansett mest passende for meditasjon. For folk flest, kan en zafu eller rund meditasjon pute hjelpe med komfortabel prestasjon og vedlikehold av denne holdning. Individer av over-gjennomsnittlig vekst kan trenge en høyere meditasjon matte. De som lider av begrenset fleksibilitet i knær, hofter eller rygg kan trenge en pute av en litt annen form.
annonse

Den gjennomsnittlige meditasjon matte kan gjøres høyere ved å plassere den på toppen av en zabuton, eller stor, flat pute. Den zabuton legger høyde til meditasjon pute og tilbyr komfortabel polstring for føttene og anklene, som ellers kan grave ubehagelig i gulvet. En rektangulær meditasjon pute kan plasseres under zafu for ekstra høyde hvis polstring for ankler ikke er ønsket. Brettede tepper, tekstiler yoga matter, og håndklær kan også anvendes for å øke høyden av en zafu. De med en høy grad av fleksibilitet og erfaring meditere kan finne at zabuton alene er tilstrekkelig for deres behov.

Den halvmåneformede zafu kan være et godt alternativ for de med mindre fleksibilitet i hofter, knær, eller tilbake. Den halvmåne form av denne puten gir mer støtte for lårene, og hjelper dem ned litt for å smalne fra hoftene, slik at den ideelle meditasjon holdning er lettere oppnås. Formen på puten gir også brukeren å kaste hælene inn mot kroppen lettere. Rektangulære meditasjon puter også generelt gi mer rom for komfortabelt posisjonering av føttene, selv om de kan være best egnet for høye personer.