Virkningen av kronisk stress på binyrene Glands
For å håndtere en konstant bombardement av stress, binyrene produserer mega mengder hormoner, særlig kortisol. Binyrene til slutt bli utmattet; de rett og slett ikke kan holde tritt med etterspørselen som fortsatt stress har plassert på dem.
Folk også gjøre usunne valg som de går gjennom hele dagen, noe som øker deres stress. Dårlig ernæring (mangel på frokost og /eller lunsj), mangel på mosjon (ta heisen i stedet for trappen), ikke tar noen pauser i løpet av dagen (ingen sjanse til å meditere, gå under lunsj, og /eller ta noe tid for seg selv ) - disse dårlige valg bare eksos binyrene reservene ytterligere. De deplete allerede oppbrukt binyrene
Mange er så fastlåst i livet og røren i sitt daglige liv at de ikke gjenkjenner symptomer på kronisk stress, noe som kan være emosjonell, mental eller fysisk.
emosjonelle symptomer kan inkludere sinne, depresjon, eller en kombinasjon av de to. Du kan være ute av stand til å slappe av, eller du kan finne deg selv spent hele tiden, klar til å hoppe ned noens hals ved den minste irritasjon. Du kan være følelsesmessig utmattet hele tiden, men ute av stand til å sove
Forvirring eller konsentrasjonsvansker er en ofte ukjent symptom på stress. Har du problemer med korttidshukommelsen, følelse stakk, og følelsen Spacey kan også skyldes kronisk stress.
Fysiske symptomer inkluderer brystpress og /eller smerte, hjertebank (hjertebank), svetting, kvalme og søvnløshet
Angst eller panikkanfall kan manifestere seg i en rekke måter, inkludert brystsmerter og hjertebank. Ikke overse disse symptomene og slett tilskriver dem til stress eller angst. Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du bli vurdert av helsepersonell umiddelbart. En rekke medisinske tilstander kan forårsake brystsmerter og hjertebank, angina å være den første som kommer til hjernen.
Tidligere:Hvordan spise og drikke godt under Workday
Neste:Forholdet mellom Fellesstressfaktorer og binyre Fatigue
