Skin Care From The Inside Out
« Du er hva du spiser Det kan være interessant å merke seg at så langt tilbake som den gamle egyptiske sivilisasjonen, mennesker har gjort koblingen mellom ernæring. og sunn hud. Kleopatra var kjent for sine naturlige hudforyngelse regimer, bruker mat for å glatte og eksfoliere huden. Moderne vitenskap har bare bekreftet gyldigheten av naturlig hudpleie gjennom kosten Dessverre er det ’. S mye mer penger i legemidler og det er der de fleste av huden forskning har vært fokusert. Bare nylig har vitenskapen begynt å komme tilbake rundt som de ’ har sett visdom i praksis av våre forfedre. Ikke bare har de bekreftet fordelene med aktuelle programmer av ulike matvarer, men de ser det enda mer imponerende, men helt logisk og rett-frem tilnærming av å spise mat som bygger friske hudceller. Hvis du ’ ve noen gang gått ut for en lang natt med tung drikking og salt mat, du ’ ve trolig sett effekt på huden din i formiddag. Huden rundt øynene er oppblåst og ansiktet ditt kan føles stram og tørr. Mens effekten av et sunt kosthold er kanskje ikke fullt så drastisk som at fordelene er der, og de viser seg over tid. Saken er, hudceller er dannet dypt i dermis, mange lag inn i hud. Kapillærer gjennom dermis gir oksygen og næringsstoffer til den nylig forming celler. Men kroppen kan bare mate cellene ut av hva du mate den. Når du gir kroppen din med mye næring, cellene vokse seg sterk og sunn. Når ernæring er treg i å komme, cellene vokse svakt – og dermed huden isn ’ t like sterk, sunn eller levende som det skal være Et sunt kosthold som inneholder noen av de følgende anti-aging matvarer kan produsere hud som gløder.. Det kan bremse aldringstegn og hjelper huden reparere seg selv på en raskere hastighet. Huden blir merkbart fastere, glattere og klar av kviser Så la ’. Ta en titt på noen matvarer som bidrar til sunn, glødende hud vi ’ re alt etter. I tillegg har vi ’ ll diskutere noen matvarer som er best unngås Kroppen din mass inneholder rundt. 40 liter vann. Det ’ s rundt 57 prosent av en gjennomsnittlig person ’ s vekt! Selvfølgelig er vann meget viktig for den generelle helse, men spesielt for sunn hud. Bor godt hydrert hjelper kroppen din til å skylle ut giftstoffer som finnes i huden; slik at hudceller til å jobbe på optimalt nivå Tenk på det på denne måten:. når hudcellene er tilstrekkelig hydrert, de er lubben, full og fast. Når de er dehydrert, de skrumpe – liksom som en rosin – mister fasthet og tekstur. Å drikke mye vann er viktig for din generelle helse. Enda viktigere enn det selv, er å spise rikelig med vann-rik frukt og grønnsaker. Vannmelon, agurk, honningmelon, og paprika alle inneholder masse vann og bidrar til å holde huden din godt hydrert. Ikke bare gjøre frukt og grønnsaker inneholder vann, de er også pakket full av enzymer som bidrar til friske hudceller. Det ’ s best å spise frukt og grønnsaker rå så mye som mulig, som matlaging vil ødelegge de delikate enzymer. Mens kokte grønnsaker er fortsatt sunt, kan de ikke gjøre mye for huden din. For virkelig levende, sunn hud, spise minst en frisk, rå salat daglig. Kaste i massevis av salat, tomater, agurker, gulrøtter, paprika og andre grønnsaker du liker. Denne kraften pakket måltid (eller siderett, hvis du foretrekker det), er næringsstoff tett og gir huden din enzymer og mineraler som trengs for å vokse nye friske celler. for at kroppen din til å absorbere næringsstoffer du ’ re tar i, trenger din fordøyelsessystemet til å være i toppform. Et sunt fordøyelsessystem må være feid og skrubbet rene, og det er her hele korn – eller mer spesifikt, fiber – kommer inn i bildet. The fiber i hele korn som brun ris, hele hvete brød og pasta skrubbe gjennom fordøyelsessystemet, renhold tarmene og gjøre vei for optimal næringsopptak. Antioksidant-rik mat er store hud boosters, uansett hvilken tilstand huden din er i cellene i kroppen vår jobber hardt for å holde oss friske, bekjempe infeksjoner, og gir oss energi.; Men våre celler produsere en giftig biprodukt av alle deres arbeid: frie radikaler. Når vi overbelaste kroppen med giftstoffer fra usunn livsstil valg som dårlig kosthold eller røyking, enda flere frie radikaler blir produsert. Vårt miljø bidrar også til dette på grunn av forurensning og UVA /BVA stråler. Antioksidanter nøytraliserer de frie radikaler og hindre dem fra å forårsake ytterligere skade. Ikke bare effekten av frie radikaler vises på huden, men de er også en allment anerkjent faktor i mange alvorlige sykdommer. Kroppen din trenger antioksidanter i form av vitamin A, C og E, som vel som mineralet sink. Den beste måten å få disse antioksidanter kroppen din trenger er ved å spise en diett rik på fargerike frukter og grønnsaker, samt hele korn. Akkurat som naturlige, uraffinerte matvarer bidrar til sunn hud visse elementer av kostholdet vårt har bare motsatt effekt. Den regelmessig inntak av raffinert, bearbeidet sukker og stivelsesholdige matvarer så vanlig i vår kultur har vist seg bidragsytere til utvikling av akne. Ting som brus, chips, kaker og godteri kan forårsake akne utbrudd eller forverre en eksisterende tilstand. Andre matvarer skade huden ved å tørke den ut. Noen av disse inkluderer: Alkohol er en velkjent vanndrivende – noe som betyr at det gjør du tisser oftere. Alle disse turene til badet føre til at du mister mye mer væske enn normalt, og hvis det vann isn ’. T til etterfylles, huden (så vel som resten av kroppen) lider konsekvensene Hvis du &rsquo ; re på vei ut av baren, må du drikke et glass vann for alltid alkoholholdig drikke du forbruker. Dette vil sørge for at eventuelle tapt væske erstattes med en gang, og vil holde huden godt hydrert. Det kan bare holde deg fra en bakrus neste dag også. Koffein er også en mild vanndrivende, og mens dens virkninger på kroppen aren ’ t like sterk som de av alkohol, det ’ s godt å være klar over sine effekter. Hovedpoenget å huske her er at kroppen din trenger for å holde seg hydrert hvis du ønsker å ha sunn, klar, levende hud. Uansett kommer ut må settes tilbake i, så fokus på et sunt kosthold, rikt på antioksidanter og rikelig med vann. Tidligere:Bruk av Natural Hair Products Neste:Kjemisk hud skreller: Har denne typen Exfoliant virkelig gjør du ser yngre
” er et velkjent formspråk, men mange mennesker don ’ t innse hvor svært bokstavelig at å si er. Hva du spiser – eller don ’ t spise – har en betydelig innvirkning på helse og skjønnhet av huden din. Hippokrates, “ far medisin ” formante oss til “ la din mat være din medisin og din medisin være din mat, ” og som definitivt omfatter hud. Huden er kroppens ’ s største organ, og hvis det ikke er riktig næring, lider
Hvordan sunn mat gjør sunn hud
Matvarer som bidrar til levende hud
Matvarer som skader og tørke ut huden din
