Hvordan bli kvitt rynker:Behandling og forebygging

Rynker er et resultat av aldrende hud og volumtap og er helt naturlig. Huden blir tynnere over tid på grunn av lavere produksjon av kollagen og elastinproteiner. Denne nedgangen fører også til at huden blir mindre motstandsdyktig mot skade.

Det er noen ting en person kan gjøre hjemme for å minimere risikoen for å utvikle rynker eller hjelpe til med å reversere tegn på aldring.

Daglig hudpleie

Regelmessig fuktighet av huden kan forhindre tørrhet, og redusere sjansen for rynker. Det er viktig å bruke hudpleieprodukter som matcher hudens behov og å introdusere ett produkt om gangen.

Bruk av for mange produkter på huden, spesielt mer enn ett antialdringsprodukt, kan irritere huden, noe som kan gjøre aldringstegn mer merkbare. De fleste produktene tar noen uker å virke.

Søvn

Studier har vist at visse søvnstillinger kan bidra til rynker i ansiktet.

Det finnes måter å bidra til å minimere risikoen for å utvikle rynker mens du sover. De inkluderer:

• sove flatt på ryggen
• ved å bruke en spesiell pute som reduserer ansiktsdeformasjon under søvn
• bruke et putetrekk i silke, selv om det er lite forskning som støtter denne trenden

Microneedling

Profesjonelle var en gang de eneste som kunne gjøre microneedling, men det er nå mulig å gjøre dette hjemme.

Microneedling bruker små nåler for å lage bittesmå punkteringer i huden. Disse punkteringene utløser en helbredende respons og fornyer hudcellene.

Lær mer om microneedling her.

Medisinske behandlinger

De fleste hjemmemedisiner vil bare takle de fine linjene på en persons hud, og dypere rynker kan kreve medisinsk behandling.

Hvis hjemmemedisiner ikke gir tilfredsstillende resultater, kan det være lurt å besøke en hudlege eller kosmetisk kirurg.

Medikamenter

Kremer som inneholder retinoider, som retinol, kan hjelpe kroppen med å lage mer kollagen, og forhindre rynker. Hudleger foreskriver ofte disse som en innledende behandling.

Kjemisk peeling

En kjemisk peeling kan redusere mange tegn på aldring i ansiktet så vel som hender, nakke og bryst. Disse behandlingene virker ved å fjerne lag av huden.

Laserterapi

Laserresurfacing gir de raskeste resultatene av alle ikke-kirurgiske hudoppstrammingsmetoder. Etter tilheling vil færre rynker være synlige innen 2 uker. Dette kommer imidlertid med en nedetid på 5–7 dager.

Botox

Botulinumtoksinbehandling er en ikke-invasiv prosedyre som bidrar til å redusere aldringstegn ved å slappe av ansiktsmusklene.

Folk kan gjenoppta de fleste av sine daglige aktiviteter umiddelbart etter prosedyren og kan begynne å se resultater etter 3 dager.

Filler

Fyllstoffer bidrar til å gjenopprette fylde til ansikt, lepper og hender. Fyllstoffer virker ved å fylle opp de deprimerte områdene av huden. De gir umiddelbare resultater og kan ofte gjøres under et kontorbesøk.

Ansiktsløftninger

De mest dramatiske resultatene kommer fra kirurgiske alternativer, for eksempel en ansiktsløftning eller øyelokkoperasjon. Lær mer om ansiktsløftninger her.

Forebygging

Livsstilsfaktorer kan bidra til å forhindre at rynker utvikler seg i utgangspunktet eller bremse deres ankomst.

Slutt å røyke

Ifølge American Academy of Dermatology Association (AAD), øker røyking hvor raskt huden eldes.

Lær tips om hvordan du slutter å røyke her.

Unngå stress

Å unngå stress er nøkkelen til å forebygge rynker. Når en person er stresset, frigjør kroppen et hormon kalt kortisol, som kan bryte ned kollagen i huden.

Lær om å håndtere stress og angst her.

Drikk mindre alkohol

Alkohol kan forårsake dehydrering, som kan tørke ut huden og få den til å se eldre ut. Å ikke drikke alkohol eller kutte ned kan hjelpe mot rynker.

Spis et sunt kosthold

Å spise et sunt kosthold som er fullt av mat rik på antioksidanter kan bidra til å redusere rynker. Antioksidanter beskytter huden mot frie radikaler , som kan forårsake rynker og hudskader.

Matvarer som inneholder høye nivåer av antioksidanter inkluderer:

• blåbær
• rødbeter
• pekannøtter
• spinat
• artisjokk
• grønnkål
• mørk sjokolade

Lær hvordan du spiser et sunt kosthold her.

Begrens sukker

AAD antyder at en diett som inneholder mye sukker eller andre raffinerte karbohydrater kan fremskynde aldring. De anbefaler å unngå mat og drikke med disse for å beskytte huden mot rynker.

Ikke solbrun

Å bli brun, enten det er fra solen eller et solarium, forårsaker eksponering for skadelige UV-stråler. Disse strålene fra solen fremskynder aldring, forårsaker rynker, aldersflekker, en flekkete hud og til og med hudkreft.

Beskytt huden med solkrem

Folk bør bruke solkrem med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30 hver dag.

De bør bruke det på all hud som klærne deres ikke dekker, og som de utsetter for elementene når de er utendørs.

Rynker på forskjellige områder av kroppen

Når folk tenker på rynker, tenker de vanligvis på ansiktsrynker. Imidlertid kan forskjellige områder av kroppen få rynker.

De fleste rynker vises vanligvis på områdene som utsettes for mest sol, inkludert ansikt, nakke, baksiden av hendene og armene.

Hender

Å påføre solkrem på hendene hver dag kan forhindre at rynket hud utvikler seg. Behandling for å bli kvitt rynker på hendene kan omfatte:

• bruke håndkrem med retinol eller glykolsyre før leggetid
• gjennomgår en lett kjemisk peeling hver 1. til 3. måned
• har laserbehandling

Dekolletage

Brysthuden er tynnere enn huden på resten av kroppen, noe som gjør den utsatt for solskader.

Nesten alle behandlingene for en persons ansikt er også trygge for brystområdet, inkludert microneedling, lasere, kjemisk peeling og visse typer filler.

Sammendrag

Til tross for at det er en helt naturlig del av aldring, ønsker mange å bli kvitt rynker.

Folk kan prøve hjemmemedisiner og livsstilsendringer for å behandle og forebygge rynker. Hvis disse ikke hjelper, kan en hudlege tilby medisinske behandlinger.

Noen produkter i denne artikkelen er tilgjengelig for kjøp online. Undersøk alltid produkter før du kjøper og snakk med en lege om bruk av nye behandlinger.

• Kjøp etter mikroneedling-produkter.
• Kjøp etter anti-rynke putevar.
• Kjøp etter retinolkremer.