Hvis du har dårlig håndledd eller hånd, Yoga Poses du bør Avoids

Hvis du har dårlige håndledd og hender, her er noen yoga positurer som du bør unngå.
Direkte sollys hilsen stillinger

fleste av disse utgjør krever at du plasserer uønsket vekt i armer og håndledd ofte som kan gi deg mye ubehag. For å beskytte deg selv fra angst må du styre klar av stillingene. Flere av positurer som du bør styre klar av er: planke, oppover vendt hund, fire lemmer personell, sammen med den nedadvendte canine
Som et alternativ til å utføre disse gavene av naturlige midler. , bør du prøve å endre dem eller erstatte dem et alternativ til stede. Som et eksempel, med hensyn til nedadvendt hunden positur, kan du bruke skum kiler. For å minske graden av utvidelsen, her bør du plassere hendene på en skum kile.
For å holde håndleddene i en nøytral posisjon, kan du også gjøre positur mens fatte manualer. Snarere enn å gjøre bruk av sirkulære hånd vekter, må du bruke sekskantede slag. Dette er for å minske de rullende farer.
Du kan også bruke håndleddet støtter og hansker som kan kjøpes i flere forhandlere. Hvis det er ingen måte at du kan endre positur, bør du vurdere å erstatte positurer med en annen positur. Som et eksempel, er det mulig å erstatte den nedadvendt hjørnetann sammen med dolphin stede.
Arm harmoni

Hvis du har en dårlig håndledd eller hånd du bør velge for stillinger som fokuserer på å balansere beina, er arm balanse en viktig del av de store yoga; derimot. I denne artikkelen må du unngå positurer som Bakasana, Adho Mukha Vrksasana og andre gaver som posisjonere din fulle kroppsvekt på fingrene.
Gjør det enkelt for din instruktør for å hjelpe deg til, må du la ham /henne vite at du skal ha problemer utfører teknikkene som et resultat av forferdelig leddet. Ved å gjøre dette, vil du provosere instruktøren til å tenke på andre positurer som vil være til stor nytte for deg.
Overdreven utvidelser
Du bør holde deg unna positurer som krever at du å utvide dine hender, armer og håndledd fullt mens i trening. bør du først teste omfanget av bevegelse ved å delta i mildere yoga som involverer overkroppen, før du bestemmer deg for om du skal unngå en gitt positur.
For eksempel kan du redusert til alle firere på en matte da plasserer begge hendene under skulderbladene. For perfekte resultater bør du være sikker på at håndleddene er utvidet 90 nivåer. Hvis du føler smerte bør du vite at du bør unngå positurer som krever at du utvide armene, bør du holde denne posere for en stund og.
For å finne ut mer informasjon om beste yoga lærerutdanning i India og sjekk yoga retreat i goa, vennligst besøk vårt nettsted.