Bare The Tea Spørsmål og svar helsemessige fordeler Part I

Hands opp alle de som ikke kan komme gjennom dagen uten sine skudd av kaffe ... ah, er at de fleste av oss da! Kall det en espresso, cappuccino eller vanlig kaffe, hvis det ikke er koffeinfri da koffein vil ha vår sentrale nervesystemet hoppe til sin egen kaffe beat, så mye vi vet. Men, mens juryen kan likevel være ute med hensyn til om langsiktig kaffeinntak er skadelig for helsen vår, det er en helt mer sunn alternativ lett tilgjengelig i butikker, kafeer og restauranter i nærheten av deg -. Te

En tredje lavere i koffein innhold enn kaffe, te den originale helse drikke. Siden før Kristi fødsel folket i Kina har hatt en forståelse for te har medisinske egenskaper, trans te vokser (og te drikking) i det som bare kan beskrives som en kunstform. Mer enn to tusen år senere og vestlig vitenskap er nå bare å begynne å bevise hva kineserne har visst hele tiden - at te er bra for oss

De helsemessige fordeler av te
Tea er avledet fra knopper og blader av eviggrønne te bush, eller Camellia Sinensis å gi den sin korrekte latinske navnet. Det er en busk innfødt til tropiske og sub-tropiske deler av Asia, og er stamfar til seks forskjellige typer te, disse er hvit te, grønn te, gul te, Oolong Tea, Red Tea og svart te. Hver te typen er identifisert av nivået på behandlingen - det vil si lengden av gjæring og avfyring - at tebladene og knopper gjennomgå, hvit te (minst behandlet) og svart te (mest behandlet) plassert på hver sin side av te spekteret.

Men, uansett hvilken te er valgt, hver brygg av blader bringer med seg helsevern at selv Medicare ville være stolt av. Fra sterkere tenner og bein for å redusere risikoen for å pådra visse kreftformer, te det synes virkelig har en positiv innvirkning på helsen til folk som drikker det.

Så, hvorfor er te så bra for oss? Ifølge den nyeste forskningen er det hele ned til en trio av helsebringende egenskaper som en kopp te gir: -

Polyfenoler
Te inneholder noen 4000 naturlige kjemiske forbindelser, mange som er klassifisert som polyfenoler. Te polyfenoler beskytte te bush og dens voksende blader fra smitte av sykdom. De har også befeste anlegget mot de skadelige effektene av UV-lys, og bidra til fabrikkens frø å spire.

For mennesker er det undergruppen av te polyfenoler som kalles flavonoider som er det viktigste når det gjelder av helse. Flavonoider er naturlige antioksidanter som renser kroppen av oksygen og nitrogenbaserte frie radikaler. Disse kjemiske gnagerne, hvis venstre ukontrollert, kan forårsake vevsskade i menneskekroppen, akselererer aldringsprosessen og åpne døren for sykdommer som Parkinsons, Alzheimers og grå stær. Flavonoider nøytralisere denne trusselen ved å samhandle med de uparede elektroner i frie radikaler, og dermed fjerne faren.

I te, katekiner (spesielt epigallocatechin gallate (ECCG) som kan utgjøre opptil 50% av catechin innhold i Green Tea ) og tanniner er flavonoider som virkelig går på tur. Som antioksidanter de er noen 25-100 ganger mer effektiv enn vitamin C og vitamin E er, og forskningsstudier tyder på at deres anticarcinogenic egenskaper kan bidra til å redusere risikoen for å pådra hudkreft, magekreft, kreft i munnhulen og tykktarmskreft. Nyere arbeid av en japansk gruppe i Aichi Cancer Center har selv konkludert med at katekiner i grønn te redusere risikoen for brystkreft i et tidlig stadium. Den største resultatet på kreft har skjønt å være i domenet for lungekreft. En studie rapporterte at nipper bare en kopp svart te hver dag kan redusere risikoen for lungekreft utvikling med 50%.

Utrolig, de helsemessige fordelene av te polyfenoler stopper ikke her. Flavonoider tilby beskyttelse mot hjertesykdom og slag ved å hemme oksidering av LDL kolesterol - det dårlige kolesterolet som er en forløper til athersclerosis og høyt blodtrykk. I noen dyrestudier te flavonoider har også vist seg å redusere blodlipider og forbedre blodåre ytelse.

Flavonoider også har antibakterielle egenskaper, forskere har bevist at te polyfenoler utstyre oss med en større immunitet mot bakterielle infeksjoner som Salmonella . Selv Weight Watchers er fryd i løpet av de siste årene siden amerikanske og sveitsiske forskere kunngjorde at katekiner i grønn te kan fremme fettforbrenning utover det som normalt kan forventes fra koffein. Det har lenge vært klar over at te når tatt på egen hånd inneholder ingen kalorier. Nå skjønt, har te virker det befant seg i en mer sentral rolle på noen diett regimer rundt om i verden!

Fluor
andre helsebringende medlem av trioen er fluor. Godt kjent som en effektiv forebyggende for tannråte, er rikt på teblader fluor, etter å ha nærings blitt trukket fra jorda ved te busk under vekst. Brygget te inneholder mellom 0.5ppm og 6ppm fluor; dette betyr ca 0,3 mg - 0,5 mg fluorid per standard kopp te - sikkert nok til å beskytte hull i tennene mot forfall. Nyere forskning har også foreslått at fluor i te kan bidra til å holde skjelettet sterkt også!

Vann
Vann er viktig for livet. Det hjelper kroppen å regulere kroppens kjernetemperatur og å transportere oksygen til våre organer. Holde vår vannstanden toppet opp er en viktig del av et balansert kosthold, og det anbefales at 2,5 -. 3,5 liter vann er konsumert hver dag for å oppnå dette

I motsetning til det mange tror en kopp te bidrar positivt til vårt daglige behov for å hydrat, forutsatt at vi drikker te med måte på hver sittende. Den vanndrivende effekten av te er uløselig knyttet til inntak av koffein, og det er bare når vi forbruker en 250mg-300mg dose koffein i løpet av kort tid vil det ha en negativ innvirkning på vår hydration nivå. Gitt at en vanlig kopp te inneholder omtrent 50 mg koffein, ville vi ha å drikke 5 eller 6 kopper på en gang for te å bli betraktet som skadelig for våre hydration behov.

Komme tilbake til naturen < .no> Innføring av en enklere, naturlig og sunnere livsstil er et mål mange av oss verne. Komme tilbake til naturen selv er noen ganger lettere sagt enn gjort når det er et hav av motstridende informasjon om hva som er og ikke er bra for oss. Men i te har vi vår mester. Års forskning har vist dette, plassere den på hodet av tabellen så langt som naturlig helse drikker er bekymret. Med ytterligere bevis på at te er sunt nesten sikker på å materialisere seg i løpet av de kommende årene, er det ikke på tide du tok en te pause?