Ayurveda Indias Science Of Life Helse Og Longevity
Ayurveda er Indias eldgamle vitenskap liv, helse og lang levetid. Det er tenkt av mange forskere å være den eldste formen for helsevesenet i verden. Det oppsto i India over 5000 år siden, og ble undervist i tusenvis av år i en muntlig tradisjon fra oppnådd mestere til sine disipler. Formålet med Ayurveda er å helbrede, til å opprettholde en høy livskvalitet, og for å øke levetiden for den enkelte. Det er en kunst i dagliglivet som har utviklet seg fra praktisk, filosofisk og åndelig innsikt. Selv om de har vært brukt i tusenvis av år, har ayurvediske prinsipper aldri endret, siden de stammer fra universelle naturlover som er evig sant.
I sanskrit, betyr Ayurveda den "Science of Life». Livet er integrering av kropp, sinn og bevissthet. Ayurveda legger stor vekt på forebygging og oppfordrer til vedlikehold av helse gjennom kosthold, livsstil, yoga og meditasjon praksis, bruk av urter, samt rensing og og foryngende behandlinger (panchakarma, abhyanga, shirodhara, Nadi swedana, osv.)
Ayurveda er en vitenskap om selvforståelse. Ved å forstå vår egen unike karakter eller konstitusjon kan vi begynne å forstå hvordan vi samhandler med miljøet og dermed gjøre valg som vil føre oss mot bedre helse. Ayurveda definerer sykdom som det naturlige sluttresultatet av å leve i harmoni med vår opprinnelige grunnlov. Derfor er ayurvedisk tilnærming svært individualisert, siden veien til optimal helse er forskjellig for hver person, avhengig av deres unike konstitusjon eller prakruti.
Ayurvedic system mener at den enkeltes konstitusjon (prakruti) er registrert på unnfangelsen som en genetisk kode som kan uttrykkes fysisk og mentalt som sykdom proneness og følelsesmessig reaksjon. Denne grunnloven bestemmes av vata, pitta og kapha, som er de tre viktigste doshas eller psyko-fysiologiske funksjonelle prinsippene i ayurveda. De regulerer den enkeltes respons på endringene og de fremmer sykdomsprosessen når ut av balanse.
Mange faktorer, både interne og eksterne, kan forstyrre denne balansen og føre til endringer i den opprinnelige grunnloven som kan føre til lidelser og sykdom. Noen av disse faktorene inkluderer emosjonelle og fysiske påkjenninger, feil mat kombinasjoner og valg, fysiske traumer, eller sesong og været forandrer seg. Når vi forstår hvordan disse faktorene påvirker oss på et konstitusjonelt nivå, kan vi ta de nødvendige tiltak for å utligne eller minimere deres effekter og eliminere årsakene til ubalanse. Målet er å forstå innholdet og strukturen i uorden, slik at vi kan re-etablere for å få kontroll over vår helse og velvære.
Vitenskapen om å forstå vår grunnlov er vitenskapen om tridosha. Tridosha definerer de tre grunnleggende doshas eller prinsipper som styrer funksjonen av kroppen vår på de fysiske, mentale og emosjonelle nivåer. Hver enkelt har en unik balanse mellom alle tre av disse energiene. Disse prinsippene kan relateres til den grunnleggende biologi av kroppen.
Energi er nødvendig for å skape bevegelse, slik at væsker og næringsstoffer kommer til cellene, slik at kroppen skal fungere. Energi er også nødvendig for å forbrenne næringsstoffene i cellene og blir anvendt for å smøre og bevare cellestrukturen. Vata er energien i bevegelse; pitta er energien av transformasjon, fordøyelse eller metabolisme; og kapha er energien til smøring og struktur. Alle har kvalitetene til vata, pitta og kapha, men en er vanligvis primær eller dominerende, en er sekundær og den tredje er vanligvis den minst dominerende.
Vata er den subtile energi assosiert med bevegelse. Den styrer åndedrett, blodsirkulasjonen, og eliminering, samt pulsering av hjertet og motor neuron impulser. Vata er veldig mye som vinden? Det er lyst, kjølig, tørt og mobil. Personer med en vata naturen oppleve mer av disse kvalitetene. Kroppene deres har en tendens til å være lys, deres ben tynn, og deres hud og hår tørr. De beveger seg ofte og snakker fort. De pleier å være pratsom, entusiastisk, kreativ, fleksibel og energisk. Når forverret, kan vata føre til forvirring, søvnløshet, flatulens, forstoppelse, vekttap, skjelvinger, spasmer, astma, Revmatoid og slitasjegikt, samt mange nevrologiske og immunologiske problemer.
Pitta representerer brannen element i kroppen . Den styrer fordøyelse, absorpsjon, assimilasjon, ernæring, metabolisme, og kroppstemperatur. Pitta en tendens til å være varm, skarp og gjennomtrengende. Det er også noe flyktig og fet. Personer med pitta natur reflektere disse kvalitetene. De har en tendens til å føle seg varm, har litt fet hud, gjennomtrengende øyne og skarpe funksjoner. De pleier å ha moderat vekt og god muskulatur. De pleier å være svært fokusert, konkurransedyktig, stand, modig, energisk og klare kommunikatorer som får rett til poenget. De kan imidlertid bli altfor intens og snakke med en skarp tunge. Pitta lidelser omfatter diaré, infeksjoner, hyperacidity, magesår, hudutslett, kronisk tretthet, Crohns sykdom, kolitt, lever, milt og blod plager, samt en rekke inflammatoriske problemer.
kapha er energien som danner kroppens struktur og gir kohesjon som holder cellene sammen. Kapha leverer vann til alle kroppsdeler og systemer. Det smører leddene, fukter huden, og opprettholder immunitet. Kapha en tendens til å være kul, fuktig, stabil og tung. I kroppen disse kvalitetene manifest som tette, tunge bein; skinnende, smidig hud; lavt stoffskifte og store, tettvokst rammer. I tillegg er de med en kapha naturen har en tendens til å føle seg kule. Den tunge, stabile natur kapha reflekterer i en stabil personlighet, ikke utsatt for raske svingninger. Når du er ute av balanse, kapha individer er utsatt for økende vekt og har en tendens til å hope seg opp slimete. Kapha kan også føre til fedme, høyt kolesterol, diabetes, depresjon, ødem, astma, svulster, og en rekke kongestive problemer.
Ayurveda sier også at som øker liker. For eksempel har sommer attributter lik de av pitta? Varm, flytende, lys, mobil, og gjennomtrengende. Derfor, i sommer pitta i kroppen har en tendens til å økes. Vata er lys, subtile, tørr, mobil, grov, og kaldt. Så i høst, noe som også viser disse attributtene, vil vata tendens til å økes i kroppen. Kapha er flytende, tung, kald, klissete, og skyet. Om vinteren, når disse egenskaper dominerer i det ytre miljø, har en tendens indre kapha økes. Konstitueringen av et individ er en dynamisk kraft, og vata, pitta og kapha er dynamiske energier som vil forandre og bli påvirket av omgivelsene og andre faktorer på ulike måter. En ayurvedisk regime og livsstil, sammen med dinacharya rutiner, vil gjøre den enkelte til å få mer oppmerksomhet og kontroll over hvordan disse faktorene kan bli redusert eller opphevet, slik som å forbedre og opprettholde optimal helse og velvære.
Fra tidspunktet for fødselen til døden, er kroppen engasjert i å opprettholde livet. Vata, pitta og kapha spiller en viktig rolle i opprettholdelsen av cellulær helse og levealder. Kapha opprett levetid på cellenivå. Pitta regulerer fordøyelsen og ernæring. Vata, som er nært knyttet til livet energi (eller prana), styrer alle livsfunksjoner. Ayurveda tilbyr ulike behandlingsformer som kan støtte den enkelte konstitusjonelle harmoni på alle nivåer, mens fremme cellefornyelsen og generelle vitalitet og immunitet. Nøkkelen til optimal helse er å hjelpe kroppen eliminere giftstoffer og gjenopprette den konstitusjonelle balansen i doshas. For et slikt formål, Ayurveda tilbyr kosthold og livsstil retningslinjer, urtepreparater, og rensing og foryngende programmer som panchakarma og vata ledelse terapi.
