Migrene og kroniske smerter eterisk olje av lavendel A Natural Remedy

Hvis du lider av migrene eller kronisk hodepine, er du ikke alene. Faktisk, er du i godt selskap. En migrene er bare én type hodepine. I USA alene, 24 millioner mennesker lider med migrene med 75% av dem er kvinner

En annen, kraftig statistikk. 1 av 13 personer over 15 år våkne opp med en morgen hodepine. Kvinner er dobbelt så sannsynlig å oppleve depresjon og /eller angstlidelser som menn. Hvis du opplever depresjon eller angst, er du dobbelt så stor sjanse for å våkne opp med en hodepine.

Depresjon og kronisk smerte går hånd i hånd. Alle disse uttalelsene peker på det faktum at millioner av menn og enda flere kvinner i USA tåle hodepine, kroniske smerter, depresjon, angst og søvnforstyrrelser. Det er rett og slett sørgelig å lese disse fakta. Vi lider både fysisk og følelsesmessig smerte og stemninger som tar bort gleden av dagliglivet.

Som en kvinne med fibromyalgi, jeg har gjort det et personlig prosjekt for å lære om urte terapi for å hjelpe meg selv administrere min egen hodepine og kroniske smerter. Som sykepleier, jeg føler meg tvunget til å dele alternative behandlingsformer som kan lindre smerten av migrene og hjelper oss håndtere stress i dagliglivet som utløser migrene hodepine, muskelsmerter og depresjon.

Hva valg har vi annet enn resepter og over skranke medisiner for å behandle migrene og kroniske smerter?

Eteriske oljer og aromaterapi tilbyr mye komfort for migrenepasienter.

de mest kjente urte dufter av alt, lavendel, naturlig lindrer sinnet og kroppen.

Hvis du våkner med hodepine eller lider av migrene, den søte duften av lavendel er en trygg og naturlig måte å slappe av muskelspenninger og lette migrene smerte. Fordi depresjoner er ofte forbundet med kroniske smerter og hodepine, lavendel naturlige evne til å løfte mild depresjon gjør denne essensielle oljen verdifull for din mentale så vel som fysisk helse.

Lavendel som et alternativ urtemedisin

lavendel kan brukes til hodepine, migrene og sår muskel lettelse. Lavendel letter stivhet og hjelper oss å takle kroniske smerter. Interessant nok, har lavendel antiseptisk kvaliteter og selv frastøter insekter naturlig.

Lavendel er en av bare 2 essensielle oljer som kan brukes direkte på huden uten fortynning!

Bare bruke noen dråper eterisk lavendelolje til templer når du begynner å føle spenning rundt hode, nakke eller skuldre. Migrene lider kan oppleve en aura som signaliserer en migrene. Eterisk olje av lavendel kan ikke hindre selve utbruddet av migrene, men det kan hjelpe deg å slappe muskler og emosjonelle spenninger som kan utløse migrene smerte.

Lavendel og lettelser migrene smerte

En lavendel øye pute anbefales for de avslappende, beroligende aromaterapi kvaliteter av lavendel. Lavendel fremmer avslapning og mer restorative søvn. Studier i sykehus og sykehjem fant at pasienter utsatt for duften av lavendel sovnet raskere, dypere og lengre.

Linfrø blandet med lavendel hjelpe puten øyet å hvile over pannen, øyne, kinnben og templer med milde vekt som blokkerer ut lys mens legge press for å lindre hodepine smerte. Linfrø redusere betennelse og bidrar til å redusere hevelser rundt øynene.

En lavendel øye pute med linfrø kan varmes for spenningshodepine eller kjølt for migrene hodepine. Snarere enn å sovne midt oppe i en migrene, begynner å slappe av ved å legge på et kjølig rolig mørket med noen dråper eterisk olje av lavendel på pute sak og et øye pute på plass. Den kule trykk i øyet pute blandet med avslappende egenskaper lavendel kan bidra til å bringe på både migrene lettelse og restorative søvn.

Lavendel og stress på arbeidsplassen

Bruk av lavendel på arbeidsplassen kan hjelpe deg håndtere stress på arbeidsplassen, slappe av under press og fokusere bedre.

lavendel er en av de essensielle oljer testet i studier som viste at deltakerne avslappet med lavendel aromaterapi og var mer fokusert for å løse problemer, og selv om tregere med matematiske beregninger, færre feil ble notert.

En kvist av lavendel, bolle med potpourri eller eterisk olje dråper lavendel brukes nær varme vil hjelpe deg å slappe av, fokusere og være mer produktiv på arbeidsplassen. Hvis du jobber i et hektisk miljø som ikke gir deg et kontor da en lavendel body tåke eller liten beholder med lavendel eterisk olje som du kan holde i lommen kan bare gjøre triks!

Lavendel og depresjon

Lavendel er ikke en kur eller behandling for depresjon, men vi har oppdaget at smerte, dårlig søvn, angst og kroniske smerter er assosiert med depresjon.

Lavendel bringer en naturlig avslappet tilstand som hjelper oss med å håndtere bedre med livets aggravations. Studier har vist at hos friske ikke-deprimerte individer, ikke duften av lavendel har muligheten til å forsiktig løfte våre stemninger.

Enten du er for tiden lider med depresjon eller bare føler deg nedfor, husk at din lege er den beste person å diskutere behandling medisinsk for depresjon.

ta urte-te bad og brennende lavendel lys er en del av å ta vare på oss selv som ikke krever en resept eller koste mye penger. Lavendel som oser bad og kroppsprodukter gir en naturlig stress reducer som kan løfte mild depresjon og tømme våre sinn, slik at vi kan arbeide gjennom problemer mer effektivt.

Lavendel og søvnløshet

Restorative søvn er et must for alle. Sliter med søvnløshet eller hyppig våkne i løpet av natten gjør ingenting, men forverre oss neste dag!

Duften av lavendel fremmer avslapning og hjelper deg å sove bedre overall. Studier i sykehus og sykehjem fant at pasienter utsatt for duften av lavendel sovnet raskere, dypere og lengre.

Dårlig søvn er en kjent årsak til hodepine om morgenen og kan utløse migrene. Sliping tennene, muskelspenninger spesielt rundt ansiktet og halsen er vanlige årsaker til hodepine om morgenen. Holde en liten bolle med lavendel på soverommet og lys misting av sengetøy vil hjelpe deg å slappe av før du sovner.

Lavendel og angst

Generalisert angstlidelse er et økende problem for millioner av amerikanere . Angst og depresjon plager oss som vi sliter med å takle livets utfordringer. Det er allment kjent at angst uttrykker seg med racing tanker og et bankende hjerteslag, men en av de første tegnene på angst er manglende evne til å tenke klart. Psykisk stress som fører til angst vil gjøre våre sinn skyet og løse livets problemer blir et fjell av angst.

Mulige årsaker, utløser av hodepine og kroniske smerter

dårlig søvn
muskelspenning
depresjon
utilstrekkelig hydrering og ernæring
hormonubalanse
immun dysfunksjon
dårlig mestring

Ved første øyekast mulige triggere for hodepine, er det ikke rart millioner lider med migrene, hodepine , depresjon og kroniske smerter.

spise sunt

drikke 8-10 glass vann hver dag

utforske naturlige måter å lindre hormon ubalanser

overvåke blodtrykket til å sørge for at din hodepine er ikke et symptom på høyt blodtrykk

snakke med legen din om følelser av depresjon og angst hver dag, finne tid til å gjøre noe spesielt for deg selv

gå for en femten minutters spasertur

tenne et lys

skrive i en journal

tilbringe tid med venner

omgi deg med slike avslappende dufter som lavendel til sal av hodepine og kroniske smerte

duften av lavendel har tendens til å avta våre sinn og kropp. Vi slapper av. Vår hjerne reagerer positivt på lavendel. Vi er beroliget.

Bare rundt våre sanser med lavendel kan hjelpe oss å takle livets griner problemer.

Lavendel hjelper oss med å sove bedre om natten og slappe av under press på arbeidsplassen. Avslappende før du sovner kan hindre deg fra å våkne opp med en morgen hodepine. Essensielle olje av lavendel og ligge i et mørkt kjølig rom med en kjølt øye pute kan lette migrene smerte.

Sjefen din får du uryddig? Overveldet av det daglige stresset? Fighting kronisk depresjon? Forstand en migrene kommer på? Fikk en verke i skuldrene og en stiv nakke fra sitter ved en datamaskin hele dagen?

Slutt å tenke at lider med migrene og hodepine er rett og slett en del av livet.

Begynn å ta vare på deg selv hver dag på måter som gjør at du føler deg rolig og forberedt på å nyte livet! Fyll ditt liv med lavendel og andre essensielle oljer som kan skape en følelse av velvære som ikke finnes i tradisjonell medisin. Lær hvordan du administrerer migrene og kronisk hodepine før de begynner å kontrollere deg.

Sette mot lavendel i livet ditt for å lette migrene, depresjon, søvnløshet, angst og kronisk smerte naturlig!