Slik bruker Grapefrukt å senke høyt blodtrykk Pressure

Hjertesykdom er nummer én morder av kvinner. Hvis du er en kvinner, og selv om du ikke, her er hva du trenger for å begynne å gjøre.

Den maten du spiser er avgjørende for å fastslå om du vil ha høyt blodtrykk, og hvis du kan senke den. Å spise mindre kjøtt og spise mer frukt og grønnsaker kan redusere blodtrykket.

Høyt blodtrykk oppstår når fett, kolesterol, og næringsstoffer i maten du spiser begynner å samle sammen din blodårene. Denne innsnevring av arteriene begrenser flyten av blodet, øker blodtrykket og gjøre deg mer utsatt for hjerteinfarkt og slag.

Hvis du har høyt blodtrykk, høyt kolesterol, eller høye trigylcerides, grapefrukt har vært funnet å redusere effekten av disse betingelser.

slik som er bedre gul eller rød grapefrukt? Vel, i en studie gjort der folk som hadde en historie med høyt kolesterol, de som spiste den røde grapefrukt hadde mest effekt i lavere blodtrykk. Den gule også senket blodtrykket, men ikke så mye som den røde grapefrukt.

Det ble funnet i denne studien at grapefrukt hadde en bedre effekt i å senke blodtrykket enn statin narkotika.

Red grapefrukt er ekstra høy i anti-oksidanter og disse næringsstoffene er i stand til å redusere trigylcerides: den gule er ikke

Spis den røde grapefrukt når det er tilgjengelig, og når det ikke er å spise den gule.. Spis minst 1-2 per dag. Hvis du spiser? like før måltidet eller drikke et glass fersk grapefrukt, kan du forvente å miste 1 eller 2 lbs i løpet av måneden. Ved å spise 2 grapefrukt en dag forvente å miste mer vekt.

Å spise grapefrukt har mange helsemessige fordeler, men en annen er å kontrollere insulinnivået. Studier har vist at de som spiser grapefrukt har lavere insulin og glukose nivå i blodet.

Det er antatt av forskere at grapefrukt enzymer hjelper til å kontrollere insulin øker som skjer etter at du spiser. Disse enzymene å fordøye maten bedre og dette resulterer i mindre næringsstoffer blir lagret som fett.

Grapefrukt har også blitt funnet å være Caner forebyggende. Det er fytokjemikalier? antioksidanter? . Og spesielt lykopen som har blitt funnet nyttig for å hindre kreft

Grapefrukt er høy i fiber, vitamin C, vitamin A, og antioksidanter - karotenoider, limonoid glucosides, flavonones

Du kan kjøpe rødt. og gule grapefrukt fra november til mai her i USA. Hvis du ikke har noen i ditt område gå på nettet og bestille noen

. FORSIKTIG: Hvis du er på noen medisiner, ikke spise grapefrukt i kombinasjon med å bruke narkotika. Grapefrukt forsterker effekten av narkotika, og kan føre til symptomer på overdosering.