Angst Panic To du må gjøre før The Healing Process Begins
Angst lider er vanligvis til overs etter å ha prøvd metoder som kognitiv atferdsterapi teknikker, Hypnose, Økter med psykologer, meditasjon, urte alternativer og sannsynligvis den mest populære av dem alle er medisiner som anti-depressiva og benzodiazepiner tallet.
nå ble jeg ikke annerledes enn noen andre lidende, ble jeg trekke håret mitt ut i håp om et av disse alternativene vil sparke i og fri meg fra denne fryktelige mareritt som jeg levde, dag inn og dag ut for år. Kan ikke forlate huset mitt i frykt noe forferdelig skulle skje med meg.
Men etter mye forskning jeg fant til slutt eliminere min angst og panikklidelse. Og det var absolutt ikke fra å ta medisiner, eller hypnose eller CBT eller noen av verdens mest praktisert teknikker (som alltid har gitt en heller dårlig respons i herding angst og panikkanfall).
To trinn for å begynne på healing Process
Step One ...
Aksept
Å godta at det du har er angst og panikklidelse. Og ja, jeg vet at dette kan være en svært vanskelig ting å akseptere. Du er sikker på at det alltid må være noe annet, ditt hjerte er racing (du tror at du må ha et hjerteinfarkt). Du finner det vanskelig å svelge (så nå dine tanker svaie til du må ha hals kreft). Du synes det er vanskelig å puste (og i det øyeblikket du er sikker på at du kommer til å besvime eller dø, eller kanskje du tror du har lungekreft eller emfysem). Ja, jeg vet hvordan disse tankene kan ta kontroll over tankene dine.
Men for å bli bra igjen, må du godta alle disse følelsene er, er angst og panikkanfall.
Trinn to ?
Trust
jeg har slitt med dette problemet mye. Og jeg absolutt forstå når du har mistet all tro. Tross alt, har du prøvd alle disse andre teknikker med lite eller ingen suksess. Så du begynner å lure på hvorfor "denne gangen? ville være noe annerledes enn alle de andre metodene du har prøvd å wits slutten.
Men i det øyeblikket du gi opp alt håp og miste tillit i noen annen mulig naturlig metode, enn dette vil bli når du hindre deg ' re healing og eliminere av angst og panikklidelse.
Angst og panikkanfall kan elimineres naturlig og for godt! Jeg levende bevis på det.
? Joanne konge - http://www.anxiety-panic-free.com
