Biofeedback et kraftig alternativ for å kontrollere Pain
Har du noen gang brukt biofeedback? Du kan ikke innse hva biofeedback er eller hvor gunstig det kan være. Folk flest forstår ikke at de bruker biofeedback teknikker nesten hver dag. For eksempel, har du noen gang brukt et speil? Et speil er en vanlig form for biofeedback. Du kan ikke gjøre en god jobb med å sette på sminke, barbering, gre håret, eller lære å lage et ansikt uten tilbakemelding av din refleksjon fra speilet. Dette er en enkel form for biofeedback.
Biofeedback er bruk av utstyr eller teknikker som kan mate tilbake til deg informasjon om hva som skjer innenfor eller utenfor kroppen din. Hvis du bruker denne informasjonen til å justere aktiviteten deretter du bruker biofeedback. Alle systemer i kroppen din som faktisk skal overvåkes kan styres!
Du kan lære å kontrollere hjerterytmen, blodtrykk, selv svette med biofeedback trening.
I 1970 biofeedback fått noen oppmerksomhet når forskere vist at hjernebølgeaktiviteten (elektrisk aktivitet på overflaten av hjernen) kan styres ved hjelp av prosessen med å lære fra tilbakekoblings gitt av en EEG (electroencephalograph). I en normal våken tilstand av bevissthet, overflaten av hjernen hos en normal person har det som er kjent som en? Beta? rytme hjernebølgetilstand som måles til 13-20 + hertz per sekund. I en avslappet eller meditativ tilstand kjent som? Alpha? den elektriske aktiviteten blir målt ved 8-12 hertz per sekund. Dette ble identifisert en? Stille sinn? eller meditativ tilstand som var avslappende for folk flest. Ved hjelp av EEG tilbakemeldinger trening du kan lære å "treg? dine hjernebølger inn i? alpha? stat med bevisst kontroll. På 1970-tallet dette utløste en alternativ terapi, med folk som besøker biofeedback brainwave laboratorier for å lære å kontrollere sine hjernebølger, og så, deres bevissthet.
Siden 1970-tallet har biofeedback vokst mer praktisk og akseptert i tradisjonell medisinsk praksis som en måte å få oppmerksomhet og deretter kontroll av stressrelaterte symptomer. Siden 1977 i min private praksis har jeg hatt medisinske henvisninger og god suksess, i å jobbe med: Migrene, spenningshodepine, høyt blodtrykk, søvnløshet, panikk /angst, kroniske nakke /ryggsmerter, stress relaterte mage klager, uregelmessige hjerteslag , dårlig perifer sirkulasjon, noen former for seksuell dysfunksjon, dårlig fokus, test tar eller prestasjonsangst, noen tann klager som TMJ syndrom, og mange andre symptomer som er enten opprettet eller gjort verre som en reaksjon på stress.
de vanligste formene for biofeedback som jeg bruker med medisinske henvisninger er: EMG (elektromyografi) for muskelspenning, temperatur trening for dårlig perifer blodgjennomstrømning, EDR /GSR (elektrodermal respons /galvanisk hud respons) for å kontrollere svette kjertel aktivitet /svette, puls trening, og blodtrykket. Med et program for regelmessig avspenningstrening, kan du skape bevissthet om måten du vanligvis holder spenning og lære å "slippe taket? av denne stress. Det har vært dyptgripende resultater. For eksempel, hadde jeg 45 år gammel sykepleier som hadde vært plaget med migrene i 25 år. Disse hodepine hadde blitt verre og hun oppga å ha opp til tre per uke. Disse hodepine var så alvorlig at hun ble distrahert på jobb og kunne ikke fokusere på medisiner som hun ga til sine pasienter. Utrolig, med bruk av temperatur trening biofeedback og den daglige bruken av autogen trening setninger for avslapping, var hun i stand til å forebygge de fleste av hodepine innen 4 uker med praksis.
Biofeedback trening med EMG av fysioterapeuter har tilbudt dyp resultater for folk som krever nevromuskulær omskolering etter å ha fått et slag (CVA) eller i noen tilfeller traumatiske skader i hjernen eller sentralnervesystemet.
Hvis du har symptomer eller klager som ikke er godt kontrollert av medisiner, eller hvis du ønsker å ha en alternativ måte å kontrollere disse symptomene uten bivirkninger og bekostning av medisiner, diskutere bruken av biofeedback med legen din og ta kontakt med en biofeedback terapeut i ditt område for å se om dette kan være verdt investeringen av din tid, energi, og trolig pengene dine. Biofeedback gir deg den informasjonen, og med praksis, kontroll av kroppens vanlige reaksjon på stress. Med din motivasjon, kan du lære å? Få tilbake kontrollen.?
Husk å ta godt vare på deg selv.
