Ved hjelp av vitaminer og mineraler for å Feel Great

Forstå den menneskelige kroppen er ingen enkelt triks. Siden kroppen er bygd opp av så mange ingredienser, og vite hva du putter inn i kroppen din er viktig. Vitaminer og mineraler du tar i hver dag ha en stor innvirkning på helsen din. Hold lesing for å lære noen ekspert råd om hva du kan gjøre for å forbedre din daglige helse.

Riboflavin, eller vitamin B2 finnes i mange meieriprodukter, grønne bønner, popcorn, asparges og bananer. Å ha en mangel kan føre til mange problemer som redusert hemoglobin og røde blodceller, sammen med skjellende hud og sprukne lepper. Tar riboflavin kan forhindre anemi, grå stær, carpal tunnel syndrom, og til og med kreft.

Vi kan være lurt å spise så sunt som vi kan, men det er vanskelig på et budsjett. Vitaminer og mineraler som tas regelmessig kan hjelpe kroppen din å fungere slik det er ment å for bedre å brenne junk food du forbruker for å bli sunnere.

Har du allerede noen næringsstoffer mangler? Hvis du ikke er sikker, må du gå til legen din for en blodprøve for å finne ut. Enten det er B12 eller kalsium, og vite hvilke næringsstoffer du trenger for å bulk opp på vil hjelpe deg til raskt å føle seg bedre enn noen gang før.

Kalsiumkarbonat for tann og bein helse må tas sammen med mat. Kalsium citrate er i stand til å bli tatt når magen er tom, men ikke kalsiumkarbonat. Ellers risikerer du å kaste bort din innsats siden absorpsjon kan ikke forekomme.

Mangler vitaminer og mineraler som vitamin D, omega-3 fettsyrer og magnesium, kan bidra til depresjon. Omega-3 er kanskje den mest populære supplement tilgjengelig, og det er en god grunn for det. Det hjelper med hjernen og kroppen helse. Magnesium er en supplement som bidrar til å holde deg rolig.

Billig mat er næringsfattige, så vurdere hva du spiser. For eksempel, spise grønnsaker ut av en kan betyr at du går glipp av ferske, næringsrike grønnsaker i stedet. Ditt kosthold er nøkkelen kilde til vitaminer og mineraler, og det er ingen vits i å ta tilskudd hvis du spiser junk hele dagen lang.

Næringsstoffer fra kosttilskudd er så god som næringsstoffene i maten. Kroppen din kan ikke absorbere fullt så mye, men det vil hjelpe. Kjøp et supplement i dag og se hva gode resultater du får!

Har du noen gang fortalt deg at du ikke trenger vitaminer og mineraler, fordi du aldri bli syk? Vel du faktisk fortsatt trenger dem som de ikke bare bidra til å bekjempe infeksjoner, de også lindre symptomer på stress som vi alle tåle på noen punkt. Vitamin C er rart vitamin som det hjelpere i ikke bare helse og redusere stress, men også friske øyne bare for et eksempel.

Alle som bor i et nordlig klima trenger vitamin D, ikke sant? Ikke sant! Faktisk er blekere huden din, jo mindre tid i solen du trenger for å få en tilstrekkelig mengde vitamin D. Hvis du ønsker å være sikker, har lege test deg for mangel og få et supplement bare hvis du trenger en.

jo mørkere huden din, jo mer sannsynlig er det at du trenger vitamin D-tilskudd. Mens lys skinned folk trenger bare ca 20 minutter med sol per dag for å få sin dose, kan folk med veldig mørk hud trenger to timer eller mer. Vurdere et supplement for å sikre at du får nok vitamin D.

Vær forsiktig med å ta vitaminer som vitamin E, vitamin A og jern. Disse vitaminene er ikke vannløselig, noe som betyr at de bygger opp i fett og bo i kroppen din hvis du får for mye. Dette kan føre til bivirkninger som kan la deg følelsen din verste, så snakk med legen din før du tar dem.

Var du klar over at 4/5 av amerikanere lider av en mangel på magnesium? Magnesium mangel er rapportert å forårsake søvnløshet, så vel som mange andre forhold. Tidlig aldring og en predisposisjon mot alkoholisme kan også være påvirket av lav magnesium. Magnesium kosttilskudd er svært gunstig for å bekjempe dette problemet.

Barn er svært energisk og har behov for langt mer vitaminer og mineraler enn de mottar i maten deres. Kanskje du oppdager de krasje etter en lang dag med å spille eller de rett og slett har problemer med fokus eller huske hva de nylig gjorde. Prøv å supplere kosten med viktige vitaminer og mineraler for å tilby mat for hjernen å forbli klart og drivstoff som lar sine små kropper å gjenopprette skjema fysisk aktivitet mye raskere.

Pass på at du kjøper en multivitamin som har 100% av RDA for alle næringsstoffer du prøver å ta. Du trenger ikke å plage over å få vitaminer i kosten hvis du får nok i din supplement.

Som du har sett, vel vitende om kroppen din er ikke bare om å gjette arbeid. Du trenger en sterk forståelse av hva som gjør kroppen din tick og hvordan du kan gi den riktig drivstoff. Å få riktig mengde og type av vitaminer for kroppen din er nøkkelen, og denne artikkelen har gitt deg noen flotte info for å hjelpe.

Hvis du vil vite mer om helse kosttilskudd, kan du gå http://poderdanatureza.com/goji -berry /.